什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的，它们生存在我们的肠道中，能够帮助我们消化食物、吸收营养以及增强力。益生菌可以通过食物或饮品的形式摄入，也可以通过口服益生菌制剂的形式摄入。
天天吃益生菌会带来什么好处？
天天食用益生菌能够为我们带来诸多好处。首先，能够增强我们的力，因为肠道是人体系统的一部分，通过促进肠道内益生菌的生长，可以增强肠道的功能。
其次，益生菌可以帮助调节肠道菌群，保护我们的道健康。很多都与肠道菌群失衡有关，例如、、肠等等，通过摄入益生菌可以平衡肠道菌群，这些的发生。
另外，益生菌还可以帮助我们消化食物，增强营养吸收能力，改善肠胃不适症状，例如、等等。
如何通过食物摄取益生菌？
食物是日常生活中主要的摄取益生菌的方式。以下是一些富含益生菌的食物：
酸奶：含有乳酸菌，能够平衡肠道菌群。
酸乳：含有乳酸菌和双歧杆菌，有益于肠道健康。
酸菜：含有乳酸菌和乳酸球菌，能够促进肠道蠕动，改善。
火腿肠：含有双歧杆菌，有助于消化和肠发生。
酱油：含有乳酸菌和乳酸球菌，能够有效调节肠道菌群。
记得选择添加了益生菌的酸奶、酸乳等食品，而非含有过多糖份的甜味酸奶。
如何选择合适的益生菌制剂？
如果无法通过食物摄取足够的益生菌，还可以选择口服益生菌制剂。但是在选择时需要注意：
品牌：选择有资质和实力的大品牌，质量和效果更有保障。
菌种：不同的益生菌对不同的肠道问题有不同的疗效，例如乳酸菌有助于缓解，双歧杆菌有助于改善等等。
存储：选择存放在低温下、保质期长的制剂，有效菌株数量越多越好。
总结
天天食用益生菌能够带来广泛的健康益处，包括增强力、调节肠道菌群、改善肠胃不适症状等等。同时，通过食物和益生菌制剂的形式都能够摄取益生菌。在选择益生菌制剂的时候需要注意品牌、菌种、存储等方面，以便选择适合自己的益生菌制剂。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。