益生菌的口诀(口诀教你：益生菌的搭配五颜六色，好处多多)
益生菌是指对人体有益的或酵母菌，搭配得当能够对人体健康带来多种好处。今天我们就来学习一下益生菌的搭配口诀：益生菌的搭配五颜六色，好处多多。
红色益生菌 － 蕃茄乳酸菌
红色益生菌是指被发现的菌种中颜色呈现红色的菌种。如蕃茄乳酸菌，是从新鲜蕃茄中分离出来的，含有大量的维生素C、β胡萝卜素和番茄红素，能够保护、增强力、降低脂肪等作用。
黄色益生菌 － 酸奶乳杆菌
黄色益生菌是指被发现的菌种中颜色呈现黄色的菌种。如酸奶乳杆菌，是常用于酸奶发酵的菌种，具有促进钙吸收、改善、龋齿等作用，适合需要增强骨骼健康的人食用。
绿色益生菌 － 可溶性乳杆菌
绿色益生菌是指被发现的菌种中颜色呈现绿色的菌种。如可溶性乳杆菌，能够分解乳糖，有助于产生谷氨酸和色氨酸等对人体有益的物质，能够改善肠道环境、增强人体力等作用。
紫色益生菌 － 梭菌球菌
紫色益生菌是指被发现的菌种中颜色呈现紫色的菌种。如梭菌球菌，能够抑制有害菌的生长，有助于改善肠道微生态、促进食物消化、降低等作用，非常适合需要调节肠道菌群的人食用。
蓝色益生菌 － 双歧杆菌
蓝色益生菌是指被发现的菌种中颜色呈现蓝色的菌种。如双歧杆菌，是一种重要的益生菌，能够抑制恶性、、降低等作用，适合各类人群食用。
黑色益生菌 － 乳酸菌、酵母菌复合菌
黑色益生菌是指被发现的菌种中颜色呈现黑色的菌种。如乳酸菌、酵母菌复合菌，是由多种益生菌复合而成，具有增强人体力、调节肠道微生态、等作用。特别适合日常饮食中配合几种益生菌食用。
结合搭配，更好的吸收
以上几种常见的益生菌不仅各自具有独特的功能，结合起来食用也可以相互协同，提高吸收率。举个例子，一些含有乳酸菌和酵母菌复合菌的产品，会加入促进肠道蠕动的成分，促进肠道菌群的生长，帮助搭配的其他益生菌更好的吸收和发挥功效。
后，想要获得益生菌的全部好处，不仅需要慢慢尝试寻找你适合的益生菌菌种，还需要配合良好的饮食习惯和健康的生活方式，才能真正达到身体健康的均衡状态。