什么是益生菌群失调？
益生菌群失调是指肠道内有害微生物数量过多，导致益生菌不能发挥应有作用，从而引发身体不适。肠道是人体大的器官，是和人体共生共存的关键场所。当肠道微生态平衡被打破，就会引起多种。
益生菌失衡引发的身体不适
益生菌失衡会引发多种不适，如、、肠胃、等。此外，肠道微生态的失调还与多种慢性密切相关，如自身性、肠道、症和认知功能障碍等。不同种类的微生物分布情况都有其特定的生理作用，肠道微生态平衡失调会导致益生菌无法发挥对身体的重要作用，引发这些不适和。
肠道菌群失调成因
肠道微生态平衡失调的原因主要有饮食不当、生活作息紊乱等。高脂饮食、高糖饮食及过度消毒等现代生活方式，都会改变肠道内部分菌群的组成，加速对身体的不良影响。也可能对肠道微生态产生影响，如抗生素等广谱抗生素广泛杀灭，造成失调，破坏肠道微生态平衡。
如何调整肠道菌群？
调整肠道微生态平衡是重要的健康保护措施。第一步就是保证健康的饮食习惯，尽量避免高脂、高糖、高盐等食物。多摄入富含益生菌的食品如酸奶、豆腐等，有助于肠道微生态的恢复。其次，还可以补充益生菌和益生元，促进肠道菌群的生长和代谢，加速肠道微生态的恢复。
此外，生活作息也应有规律，适量运动，减轻压力，维护良好的心态。尽量避免滥用，特别是广谱抗生素，若必须使用则应在医生指导下，按时服用、按量用药，减少对肠道微生态的不良影响。
迎来健康体验
肠道微生态平衡是身体健康的关键之一，肠道微生态的失调直接影响人体的健康。调整肠道微生态平衡，关键在于饮食控制、生活规律、合理用药等方面。保持良好的饮食和生活习惯，加强运动锻炼，是促进肠道健康微生态的重要保障。相信我们可以迎来健康体验，拥有更好的生活品质。
