为什么需要益生菌酸奶？
益生菌酸奶是指在普通酸奶中添加了活性益生菌后制成的，具有调节肠道微生物平衡的作用。肠道是人体的第二个大脑，对于人体健康至关重要。不良生活习惯、压力过大、滥用等原因都会导致肠道菌群失衡，从而引发多种。而益生菌酸奶就是一种保持肠道健康的好选择。
如何选择适合自己的益生菌酸奶？
市面上的益生菌酸奶品牌很多，但质量参差不齐。下面几点是选择适合自己的益生菌酸奶需要考虑的因素。
益生菌种类
益生菌种类会直接影响到益生菌酸奶的功效。每个人的肠道情况不同，选择适合自己肠道情况的益生菌种类很关键。目前市面上常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳糖球菌等。其中双歧杆菌不仅可以抑制坏菌繁殖，还可以提高，适合力较弱的人群；嗜酸乳杆菌可以缓解肠胃不适和等问题；乳糖球菌则适合易的人群。
益生菌浓度和活性度
益生菌在益生菌酸奶中的浓度和活性度也非常重要。浓度越高、活性度越好的益生菌酸奶对人体肠道的调节作用越强。一般来说，益生菌活性度越高，价格也相对越贵，但这其实是值得的投资。
酸奶质量
酸奶的质量也会直接影响到益生菌酸奶的营养价值。应选择添加了益生菌且原料优质、加工过程严格的酸奶，以增加它的营养成分。同时，应该尽量选择添加了活性酵母菌或乳酸菌的酸奶，这些酵母菌可以帮助消化与吸收，优化人体机能。
生产日期和有效期
生产日期和有效期也是选择益生菌酸奶时需要关注的事项。保质期长的益生菌酸奶可能会添加了防腐剂，而选择生产日期近、保质期相对较短的产品可以保证活性益生菌的含量和活性度。在购买时好选择近期生产的产品，好在有效期内食用完毕。
价格因素
后，价格也是影响选择的一个因素。市面上的益生菌酸奶价格参差不齐，但价格不是的衡量标准。如果你想要提高自身的肠道健康水平，建议优先选择品质较高的益生菌酸奶，这将是值得的投资。
总的来说，选择适合自己的益生菌酸奶需要综合考虑产品的益生菌种类、浓度活性度、酸奶质量、生产日期和有效期等因素，并进行合理的投资。当然，作为备选方案，你也可以通过每天食用蔬菜、水果等饮食方式，让自己摄入足够多的益生元，维持身体的健康水平。
