什么是益生菌饮料？
益生菌饮料是一种含有益生菌的发酵饮料，是一种非常受欢迎的饮品。益生菌是一种有益的，它们可以稳定肠内微生态平衡、增强身体功能、改善肠道健康等。益生菌饮料是将益生菌菌株加入到发酵饮料中进行发酵制作而成的。
为什么会引起上火？
虽然益生菌饮料有很多好处，但是如果不注意，也会引起上火。益生菌饮料中含有一定量的有机酸，如果喝过多的话，就会对胃产生刺激性，从而引起上火。同时，益生菌饮料中的糖分也比较高，如果过量饮用，容易引起等代谢性。
如何避免益生菌饮料引起上火？
想要避免益生菌饮料引起上火，可以从以下几方面着手：
1.适量饮用
喝益生菌饮料的时候要注意控制饮用量，适量喝可以让身体吸收到一定的益生菌，也不会对身体造成过大的负担。一般来说，每天喝一个杯子就足够了。
2.选用低糖型
益生菌饮料种类比较丰富，不同品牌的糖分也有所不同。建议选择低糖型的益生菌饮料，这样可以减少糖分的摄入，避免引起代谢性。
3.不要喝空腹
饮用益生菌饮料的时候好不要空腹饮用，应该在饭后喝。空腹饮用会刺激胃黏膜，容易引起胃痛或者上火。
4.不要和辛辣食物一起食用
益生菌饮料比较酸，如果和辛辣食物同时食用，容易影响道健康，导致上火。所以，好在饭后或者饭前半个小时喝益生菌饮料。
5.不要过度饮用
喝益生菌饮料也要讲究节制，过度饮用容易影响肠道平衡，影响自身健康。每天喝一杯或者隔天喝一杯就足够了。
小结
益生菌饮料虽然有很多好处，但是如果不注意饮用，也会引起上火。因此，我们在饮用益生菌饮料的时候要注意适量饮用、选择低糖型、不要空腹饮用、不要和辛辣食物一起食用、不要过度饮用等方面进行把控。
