益生菌饮料好喝做法
随着人们对健康的重视和认识的增加，益生菌饮料越来越受到人们的关注。益生菌饮料含有丰富的益生菌，可以改善肠道菌群，增强力，有利于人体健康。那么，怎么制作美味又营养的益生菌饮料呢？下面是一个简单易行的制作方法。
食材准备
制作益生菌饮料的主要食材是牛奶和益生菌，牛奶是益生菌繁殖的基质，而益生菌则是益生菌饮料的核心。我们可以选择市面上的益生菌粉或是买回酸奶菌自己养殖益生菌。
益生菌繁殖
首先，将益生菌粉或是酸奶菌加入取出的牛奶中，然后搅拌均匀。把盖子轻轻盖上，不用拧紧，放在温暖的地方静置。好是把饮料致密封，让饮料在保暖的环境下发酵繁殖。一般来讲，需要3-4个小时的发酵时间，但是具体时间也根据温度而异。
饮料调制
益生菌饮料的味道十分清爽，我们可以选择加入一些水果、蜂蜜、姜汁等调味品来增加口感。比如我们可以加入柠檬片来提高饮料的口感，还可以加入葡萄干、蜜枣等来增加营养。不过我们需要注意的是，等到益生菌饮料在发酵过程中，时间过长或者温度过高，会使得益生菌的数量和活力降低，这对于饮料的味道和质量都会有着不良的影响。
食用方法
益生菌饮料是一类非常适合健康人群食用的饮品，大家在饮用时需要注意，建议控制饮用量，不要一次饮用过多。同时，由于益生菌饮料含有乳制品成分，不适合乳制品人士饮用，易人群食用时也需谨慎。此外，益生菌饮料在饮用前应该充分冷却，冰箱冷藏过后的益生菌饮料味道更佳。
总结
益生菌饮料是一种含有丰富益生菌、美味营养的饮品，其制作也非常简单，只需要准备好牛奶、益生菌，以及一些口感调味品，再进行发酵就可以了。但同时，我们也需要注意，益生菌饮料并不适合所有人食用，需要根据个人情况在医生或专业人员指导下谨慎食用。
