益生菌的作用
益生菌是一类有益于人体的菌群，可以帮助身体维持正常的肠道菌群平衡，促进消化吸收，增强力，肠道。因此，益生菌在日常饮食中被广泛应用，如酸奶等乳制品都含有益生菌。
抗生素的作用和不良影响
抗生素是一类可以杀死或抑制其生长的，对非常有效。但是，抗生素不仅杀死了菌，同时也杀死了正常的肠道菌群，破坏了身体维持肠道平衡的机制，导致肠道菌群失调，出现、胃痛等副作用。
为什么在使用抗生素前要吃益生菌
在使用抗生素前，预先补充益生菌是非常有必要的。一是可以增强肠道菌群的抗干扰能力，减轻抗生素对肠道菌群的伤害。二是益生菌可以释放出一些对人体有益的物质，如短链脂肪酸等，有助于促进肠道健康。此外，研究表明，抗生素与益生菌的联合使用可加速恢复健康的速度。
如何选择适合自己的益生菌产品
市面上有很多不同种类的益生菌产品，每一种产品都有所不同。因此，选择适合自己的产品非常重要。首先，要选择含有高活性益生菌的产品，确保产品中的益生菌数量足够。其次，对于不同的用途，如、促进消化、增强力等，有对应的产品，选择目的性强的产品更加有用。后，根据自己的消化习惯选择不同的类型，如囊型、乳剂型等不同口感的产品，如此可以提高产品使用的愉悦感，有利于长期食用。
益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但使用益生菌也有一些需要注意的地方。首先，不能过量使用益生菌，过量摄入可能会导致肠道过度发酵等症状。其次，使用过程中可以出现一些副作用，如等，这时候应及时停止使用，并咨询医生的建议。后，不同的人体体质不同，因此选择益生菌之前也有必要进行严格的体检和问诊。
结语
益生菌在日常食品、医学护理等方面都有广泛应用，对人体有很好的保健作用。在抗生素使用前预先补充益生菌，有利于减轻抗生素的副作用，对人体杀菌和肠道恢复起到强有力的作用。需要注意的是，选择适合自己的益生菌产品、避免过度使用、积极发现副作用等方面也有一定要求，以免影响身体健康。
