什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物群落，它们存在于肠道中，能够帮助我们消化食物、产生重要的维生素和抗体，还能保持肠道菌群平衡，和肠道等相关。
为什么你需要益生菌？
很多人很容易出现营养不良状况，尤其是在现代社会里，经常会出现饮食不规律的问题，食物的选择不健康等；肠道问题也屡见不鲜，如、等问题的普遍出现。这时候，益生菌的作用就显得尤为重要了。
益生菌可以帮你解决什么问题？
益生菌能够帮助消化吸收和代谢营养物质，促进食物的消化和吸收，使得营养能够更有效地被身体吸收利用。
同时，益生菌还可以和肠道，因为它们能够产生物质和细胞因子，减轻肠道反应，防止、虚弱和等症状的发生。
此外，益生菌还有助于增强身体的力，改善肠道微生态平衡，以及改善心情和精神状态，对缓解压力、促进和提高认知能力等问题都有很好的缓解作用。
益生菌的来源有哪些？
益生菌可以从食品和饮料等各种来源中获取，包括酸奶、酵素益生菌饮料、酸菜、酸黄瓜、豆浆等。在现代，你还可以从保健品中获取益生菌，如口服益生菌胶囊、粉末状的益生菌、液态益生菌等等。这些保健品种类丰富，供应充足，可以选择符合个人喜好和需求的产品进行选购。
如何选购适合自己的益生菌保健品？
在选购益生菌保健品时，你需要注意以下几点：
首先是要确保产品质量和效果。你可以参考其他消费者的评价以及相关的监管机构发表的报告等多方面的信息来了解产品的质量和效果。
其次要根据自己的需要和实际情况来选择种类、剂量和形态。不同的人有不同的需要，有些人需要调节肠道健康，有些人需要增加力，有些人需要改善等，选择合适的产品很重要。
后要关注价格和方便程度。遵循“五个优先”原则：品质优先、渠道优先、价格优先、服务优先、效果优先。根据自己的实际需求来选择合适自己的益生菌保健品。
总而言之
益生菌是一种有益于人体健康的微生物群落，能够帮助我们消化食物、产生重要的维生素和抗体，还能保持肠道菌群平衡，和肠道等相关。我们可以从食品和饮料、保健品等多方面获取益生菌，选择适合自己的产品可以在保持健康的同时帮助我们缓解和改善肠道菌群的生态平衡。
