什么是益生菌饮品和益生菌粉？
益生菌是一类对人体有益的微生物，行使调节肠道菌群、保障肠道健康等多重功效。益生菌饮品和益生菌粉点对点补充肠道微生物的缺乏，条件性改善肠道功能，增强身体力，促进、消耗脂肪等多种效果。
益生菌饮品和益生菌粉的区别
益生菌饮品和益生菌粉在形式上存在明显不同：益生菌饮品是将益生菌培育于饮料中，是一种即饮型的益生菌产品。而益生菌粉，是益生菌经过特殊的加工方式进行提炼，制成细粉末，便于携带和食用。
益生菌饮品的优点在于口感好，方便携带饮用，在没有很长时间的储存条件下,它们能够保留益生菌的生命力，可以在较长时间内售卖。而益生菌粉需要泡水或配制在食物中食用，相对来说比较不方便；但益生菌粉在制作过程中，保留了更多的益生菌活性，对肠道健康的强化作用较益生菌饮品会更加显著。
益生菌饮品和益生菌粉之间如何选择？
益生菌饮品和益生菌粉各有优缺点，选择时要根据自己的实际情况来选择：
如果您每天的食物比较规律，在西餐或快餐比较少，且早中晚三餐较为固定，可以选择益生菌饮品作为益生菌的来源。工作压力庞大或长期出差，常常处于紧张状态的人也可以首选方便携带的益生菌饮品。
如果您希望从长期的角度来关注益生菌的营养补给，或者因为工作原因，不能很好的保证每日的规律饮食，则益生菌粉是更加理想的选择。需要注意的是，益生菌粉的质量很有讲究，要选品牌好的益生菌粉，且在食用时请务必从正规途径购买，并且按照说明正确食用。
建立益生菌保健体系
除了饮用益生菌饮品和食用益生菌粉外，我们还可以通过多个渠道获得益生菌的营养。
1. 多吃含益生菌的食品。例如：酸奶、酸菜、豆腐乳等。
2. 多吃含可溶性纤维的食品，增加肠道菌群。例如：燕麦、绿叶蔬菜等。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度食用含糖食品、抽烟、饮酒等恶习。
4. 进行适度的锻炼，增强身体的力。
通过建立益生菌保健体系，我们能够优化肠道环境，、等症状，提高力，帮助延缓、瘦身等。
益生菌饮品和益生菌粉的使用注意事项
虽然益生菌饮品和益生菌粉都属于食品范畴，但在使用时还是需要注意以下几个方面：
1. 选择正规品牌。购买益生菌饮品和益生菌粉时，要选择正规生产的品牌，保证刚买到的产品没有过期或破损。
2. 低温存储。益生菌饮品和益生菌粉都需要低温储存，以便于保护有效活性菌株。
3. 食用前的调配和保存。对益生菌粉来说，需要按照说明来进行食用前的配制；对于益生菌饮品，如果从外面买来的，要杜绝破损或超出保质期的产品，如果没有事先冷藏，就要尽快喝完，否则会失去营养价值；如果是自行制作，要控制饮料的甜度和储存温度，以免营养成分在储存过程中受损。
益生菌饮品和益生菌粉可以说是保持肠道健康的好帮手。不同的实际情况需要不同选择，只要我们坚持合理饮食、加强锻炼、保持良好的生活习惯，建立起完整的益生菌保健体系，保证了肠道健康，你的身体状态也会更为健康、年轻。
