我喝了益生菌没有感觉(饮用益生菌后无明显效果，是否值得购买？)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物。它们存在于人体内的肠道中，帮助维持肠道内菌群的平衡。益生菌能够增强力、促进食物消化和吸收、等肠道问题。外部摄入益生菌也是一种非常流行的保健方式。

益生菌的种类

益生菌大致可以分为两种，分别是：乳酸菌和双歧杆菌。乳酸菌主要帮助提高消化能力，促进拉氢酸的生成，减少对身体的伤害，防肠胃；而双歧杆菌则可以排除肠道中的有害物质，调节肠道菌群平衡，建立健康肠道系统。

购买益生菌是否值得？

尽管益生菌的保健效果被广泛认可，但是并不是每个人都能感受到它的明显效果。人体消化系统相对独立，而且肠道环境也因人而异，所以益生菌对每个人的影响具有差异。

有些人可能会感到消化系统的改善，有些人会发现体重下降，还有一些人感到变得更好。但是，也有不少人并没有感到益生菌带来的显著改善。

然而，这并不代表益生菌不起作用，只是影响的程度不同。如果您对改善肠道健康感兴趣，那么购买益生菌是值得的。只要坚持长期的摄入，就能够达到改善肠道健康的效果。

如何购买益生菌？

目前市面上存在很多不同种类的益生菌产品。您可以在保健品专业店内购买，或者在在线商店里寻找产品。购买益生菌时一定要选择信誉度高的品牌，同时要根据自己的需求选择适合自己的类型。在购买时，您可以咨询店员或者查看产品包装上的说明，以确保购买的产品是符合自己需求的。

如何正确使用益生菌？

在使用益生菌时，首先要注意摄入量。对于不同种类的益生菌，每日建议的摄入量是不同的，一般来说建议在医生或者营养师指导下使用。其次，要控制好使用的时间。一般建议在饭前或饭后摄入，饮食期间不宜使用，这样可以增加益生菌在肠道的作用效果。

后，使用益生菌要长期坚持。肠道的菌群调节需要一段时间，只有长期坚持，才能让益生菌发挥好的作用，并且达到改善肠道微生态的目的。

总结

饮用益生菌后，是否会有明显的效果因人而异。不过，无论如何，益生菌对肠道健康是有益的，每个人都应该长期摄入。在购买益生菌时，要注意选择信誉度高的品牌，同时在服用时要按照剂量和时间控制，长期坚持使用才会收到好的效果。