经期没来能吃益生菌吗？
经期是女性生理周期中的一部分，每个月都会有一次来潮。有时候由于生活压力、营养不良、紊乱等因素，经期可能会出现一些不正常的情况，例如推迟或异常流量等等。所以有些女性会担心经期不来是否可以食用益生菌？下面我们一起来看看吧。
益生菌的功效及其适用人群
益生菌是指对宿主有益的微生物，它们可以通过调节宿主肠道菌群帮助维持人体健康。益生菌可以改善肠道菌群失衡，增强肠道力，帮助营养物质的吸收，道，以及维持身体健康。益生菌适用于、、、等多种肠胃道问题。此外，益生菌也适用于力低下、等问题。
经期未来时可以食用益生菌吗？
经期未来时，女性体内的荷尔蒙水平会有所波动，肠道菌群也会受到影响，而益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，起到抵抗的作用。因此，经期未来时可以食用益生菌，并且具有以下六个方面的健康益处：
缓解经期不适
经期未来时可能会出现不适、情绪低落等问题，而益生菌可以帮助调节人体肠道功能，减轻这些不适。
增强力
经期未来时，由于身体变化，力会有所下降，而益生菌可以增强力，帮助抗击。
帮助缓解
不少女性在经期未来时会出现的情况，而益生菌可以促进肠道蠕动，改善问题。
促进激素代谢
益生菌可以促进体内激素代谢，有利于调节平衡，减轻经期不适。
保护肠黏膜
在期间，子宫内膜脱落，子宫内衬也更脆弱，而益生菌可以保护肠道黏膜，提高子宫内衬的力。
调节肠道菌群
在期间，肠道菌群会受到影响，而益生菌可以调节肠道菌群平衡，提高肠道健康。
益生菌食用注意事项
虽然益生菌有诸多的优点，但是不当的食用会对身体造成一定的影响。因此我们需要注意以下事项：
不宜过量食用
益生菌食用适量即可，过度食用可能会产生不良反应，如、恶心等。
选择适合自己的益生菌品种
不同的益生菌菌株的适用范围也有不同，因此在选择食用的益生菌品种时，应该选择适合自己的品种。
避免益生菌与抗生素同时食用
益生菌与抗生素同时食用时会产生一定的相互干扰作用，导致抗生素效果降低或失效。
不适合严重抑制患者食用
严重抑制患者应该遵照医生的建议，谨慎食用益生菌。
结语
益生菌对于女性健康有着很多的好处，经期未来时也可以食用益生菌。但是我们需要注意食用的方式和注意事项，不要过量食用，选择适合自己的品种，避免抗生素和益生菌同时食用等，才能让益生菌更好地发挥作用。
