引言
肠胃是人体健康的重要组成部分，它们的功能良好与否直接影响到我们的身体健康。很多人都有过肠胃不适的经历，如、、胃胀等症状，如果长时间不得到有效改善，会对健康带来威胁。而益生菌可以调节肠胃功能，对肠胃的健康具有积极的作用。
益生菌的作用
益生菌是一种能在肠道内大量繁殖的有益菌群，可以与人体的肠道微生物共生，起到促进肠道健康、改善力、维护肠道平衡、防止等作用。人体的肠道内存在着各种不同的菌群，其中大多数是有益菌，它们需要通过食物或益生菌制剂等人工途径进入体内，从而保持肠道的生态平衡。
益生菌调理肠胃拉屎
益生菌可以调节肠道内的微生物群落，保持肠道菌群平衡，使得便便更加规律。一些特殊的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、菌群BB-12等在肠道中生长旺盛，能够阻止有害菌的增长，有效改善等症状。同时，益生菌还可以增加肠道内微生物的多样性，从而增强肠道。此外，益生菌有助于吸收营养物质、促进肠道蠕动，缓解习惯性等症状。
益生菌的摄入途径
目前，市面上有多种益生菌制剂供人们选择，如乳酸菌饮料、益生菌饮料、婴幼儿益生菌、肠内营养剂等，其中以婴幼儿益生菌为受欢迎。同时，可以通过食物摄取益生菌，如酸奶、奶酪、酸性牛奶、发酵豆制品等，这些都是富含益生菌的食品。此外，还可以通过调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入来达到调理肠胃的效果。
注意事项
在摄入益生菌制剂时，应该注意选择品牌信誉度高的产品，避免购买假冒伪劣产品。同时，在摄取益生菌的同时应注意饮食均衡、保持良好的生活习惯，如定时作息、适量运动等，以加速肠胃功能恢复。
结语
肠胃拉屎不顺畅的问题，实际上跟繁殖在肠道内的菌群密不可分。通过适当的摄取益生菌、保持良好的生活习惯、增加膳食纤维的摄入等方式，可以达到调理肠胃、改善排便不正常的效果。对于长期有肠胃问题的人们来说，益生菌更是一种可靠的调理肠胃的选择。
