什么是益生菌？
益生菌是指属于常见肠道菌群中有益菌的一类菌群。它们生活在人体的肠道里，可以帮助人体消化食物，防止有害菌侵袭，增强免疫力，缓解压力等等。
美国有哪些常见的益生菌？
美国市场上常见的益生菌主要包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热菌和乳酸杆菌等。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌也被称为Lactobacillus acidophilus，是最常见的益生菌之一。它可以通过产生乳酸和其他有益的化合物来维持肠道微生物群的平衡，防止有害菌的生长。此外，嗜酸乳杆菌还能够增强肠道黏膜的抵抗力，提高人体免疫力。
双歧杆菌
双歧杆菌也被称为Bifidobacterium bifidum，它主要存在于人体的大肠部位。与嗜酸乳杆菌不同的是，它主要通过产生酸性代谢物来调节肠道的酸碱度，进而维持肠道微生物群的平衡，加强肠道黏膜抵抗力，并增强免疫力。
嗜热菌
嗜热菌也被称为Bacillus coagulans，可以在较高的温度下存活。它可以缓解腹泻、便秘等肠胃疾病，并促进肠道蠕动，有助于消化吸收。此外，嗜热菌还有助于提高机体免疫力和抗菌能力。
乳酸杆菌
乳酸杆菌也被称为Lactobacillus rhamnosus，是一种常见的益生菌。它可以帮助维持肠道菌群平衡，增强肠道黏膜的屏障功能，避免有害菌的侵袭。此外，乳酸杆菌还能促进钙质吸收，减少肠胃不适和过敏反应。
益生菌的益处
益生菌的益处有很多，除了上述提到的增强免疫力、缓解肠胃不适等作用外，它还可以预防口腔感染、改善皮肤健康、促进心血管健康等。此外，在日常饮食中添加适量的益生菌，还可以减少肥胖、降低血糖等疾病的发病率。
如何摄入益生菌？
除了通过一些含益生菌的食品来摄入益生菌外，还可以通过口服益生菌补充剂来增加身体对益生菌的摄入量。当然，在使用益生菌补充剂时，需要遵循相关的使用要求，有针对性地选择适合的益生菌种类和剂量。
结语
美国的益生菌市场经过多年的发展，现在已经形成了比较成熟的市场。除了上述介绍的常见益生菌种类外，市场还出现了很多不同种类的产品，消费者可以根据自身的需求和健康情况进行选择。
