什么是益生菌？
益生菌是一类对人体健康有益的活菌（活性生物），它们通过消化道进入人体，舒缓肠道炎症，帮助营养吸收，增强抵抗力，预防感染。
为什么空腹喝益生菌可能会疼？
益生菌存在于某些酸性食物和饮料中，例如酸奶，腌渍蔬菜，果酱等。在人们的胃和肠道中，益生菌会与其他细菌和酶共同作用，有时这种作用可以引起一些副作用。当你空腹时，胃酸和其他酶可能会破坏益生菌细胞壁，释放出来的物质会刺激胃和肠道，从而引起不适。
你应该避免空腹喝益生菌
虽然益生菌是有益的，但是空腹时喝它确实不太好。如果你在空腹时喝了益生菌，可能会感受到一些不适，例如肚子疼，腹胀，恶心，呕吐等。这是因为空腹时胃酸和胆汁比较浓厚，它们会杀死一些益生菌，并与剩余的益生菌产生化学反应。
因此，在喝益生菌饮料或服用益生菌药物之前，最好在餐后30-60分钟再用，这样可以确保你的肠胃在消化食物后处于适宜的状态，从而最大化吸收益生菌的好处。
如果你仍然想空腹喝益生菌
如果你真的想在空腹时喝益生菌饮料或药物，最好选择一些适合空腹的品牌，并注意使用方法。这些品牌通常会包含一些成分，例如蛋白质和多肽，可以保护益生菌在胃酸和酶的环境下存活。
此外，你也可以选择一些自然食品，例如酸奶等，其中含有的乳酸菌可以帮助你舒缓肠道不适，增强抵抗力。但是，无论如何，请记住空腹喝益生菌对你的肠胃健康并不好。
结论
空腹喝益生菌并不建议，虽然益生菌对人体健康有益，但是在空腹时喝可能会引起一些不适，例如肚子疼、腹胀、恶心和呕吐。人们应该在餐后30-60分钟再喝益生菌饮料或药物，或者选择适合空腹的品牌，并注意使用方法，以确保吸收益生菌的好处。
