什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人类肠道健康的微生物，它们能够帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，促进营养吸收等。益生菌可以通过摄入食物或外界补充进入人体。
为什么孕妇需要益生菌？
孕妇在怀孕期间需要更多的营养物质来满足胎儿和自身生长发育的需要，同时孕妇的免疫系统也会因为身体发生变化而下降，容易受到各种细菌病毒的攻击。而益生菌正好可以起到强化免疫力的作用，保障孕妇和胎儿身体健康。
益生菌对孕妇有哪些大益处？
①帮助调节肠道菌群平衡：孕妇服用益生菌可以帮助肠道菌群处于平衡状态，避免出现便秘、腹泻等问题，维持厚肠、盲肠等消化器官的健康。
②增强免疫力：益生菌能够促进免疫系统的发挥，通过拉近肠道上百万个细胞的距离，协同作用，刺激人体的免疫细胞，提高人体抵抗力，减少疾病感染的几率。
③促进营养吸收：促进营养物质在肠道中的吸收，提高孕妇和胎儿对营养的需求，增加胎儿发育所需要的养分进入体内，预防孕期营养不良问题。
④缓解妊娠反应：孕期的妊娠反应会给孕妇带来很多不适，例如恶心、呕吐、腹泻等，而益生菌可以通过促进消化吸收，缓解妊娠反应，让孕妇度过一个相对轻松的怀孕期。
益生菌的来源及补充方式
益生菌的主要来源有：酸奶、发酵食物、乳酸菌菌粉等。孕妇可以通过食物摄入益生菌，也可以通过口服益生菌制剂进行补充。
世界卫生组织(WHO)建议每天摄入益生菌量不能低于每日200毫升，而孕妇因为需要营养而增加了摄入量，建议在医生的指导下补充适量的益生菌。
澳洲孕妇补充益生菌的注意事项
孕妇在补充益生菌时需要注意以下几点：
①选择质量有保证的产品，最好选择经过认证的保健品或药品。
②不要一次性摄入过多益生菌，建议按照产品说明或医生建议的摄入量进行服用。
③选择无添加剂或天然成分的益生菌制剂，防止对孕妇或胎儿产生不良影响。
总之，益生菌对于孕妇来说是一种非常重要的营养补充品，它有助于调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养吸收以及缓解妊娠反应。但孕妇在补充益生菌时需要注意选择质量有保证的产品，并遵循医生的建议进行适量的摄入。
