什么是肠胃敏感？
肠胃敏感是一种常见的肠胃问题，指的是肠胃对食物或环境变化过于敏感，容易出现、、胃胀、等不适症状。许多人都有这种问题，但有些人比其他人更容易受到影响。
益生菌是什么？
益生菌是指一类有益于身体健康的活菌，它们可以在体内发挥多种作用，如改善肠道菌群、增强力、促进营养吸收等。目前市场上有很多种益生菌产品可供选择，包括酸奶、发酵食品、口服剂等。
肠胃敏感改善应选择哪种益生菌？
肠胃敏感的人们通常需要选择一种特定的益生菌来改善肠道环境，下面推荐几种常见的肠胃敏感益生菌：
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，可以在人体肠道内生长和繁殖。它可以降低肠道pH值，防止有害繁殖，减少肠道不适症状。乳酸菌可以通过口服剂、酸奶等形式摄入，适合多数人食用。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种广泛存在于人体肠道内的益生菌，可以调节肠道菌群平衡，抵抗有害入侵，、等不适症状。双歧杆菌可以通过口服剂、酸奶、发酵食品等形式摄入，适合多数人食用。
Bifidobacterium BB-12
Bifidobacterium BB-12是一种长期存在于人体肠道内的益生菌，可以有效改善肠道菌群失衡、增强力，、等不适症状。BB-12可以通过口服剂、发酵食品等形式摄入，适合多数人食用。
酪酸菌
酪酸菌是一种产生酪氨酸的益生菌，可以通过促进肠道细胞增殖，增强肠道道腺素的分泌，来调整肠道环境，改善肠道菌群失衡、排便不顺畅等问题。酪酸菌可以通过口服剂、酸奶等形式摄入。
益生菌的食用注意事项
虽然益生菌对肠胃敏感有很好的改善作用，但是不适合所有人。下面是一些益生菌的食用注意事项：
对于有系统或性肠道的人，应遵医嘱食用。
多种益生菌联合使用可能会出现副作用，应慎重选用。
如果口服剂出现不适症状，应停止使用并咨询医生。
酸奶等发酵食品好选择无糖、少脂或低脂的。
使用含益生菌的食品或药品时，应关注保质期和储存条件，防止食品变质。
总的来说，益生菌对改善肠胃敏感有很好的作用，但是在食用时需要谨慎。选择合适的菌种和形式、注意细节问题，才能大限度地发挥益生菌对肠胃的帮助。
