益生菌为何受欢迎？
益生菌是一种对人体有益的微生物，常被称为“好菌”，其主要功能是维护肠道健康，促进人体消化吸收。近年来，随着人们对健康意识的提高和生活水平的提升，益生菌越来越受欢迎，受到越来越多人的关注。
什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的菌群，是一种生活在人体肠道内的微生物。
益生菌对人体有哪些功效？
益生菌主要作用在人体肠道内，它们能够增加肠道中有益菌群的数量，抑制有害菌群的生长，改善肠道菌群平衡，提高肠道力。同时，一些益生菌还能够产生有益物质，如乳酸、酪酸等，帮助人体消化吸收食物。
益生菌的来源
益生菌的来源有很多种，常见的包括：
酸奶、酸牛奶、酸乳酪等乳制品
脱脂奶粉、肠粉、奶酪等乳制品
豆腐、豆奶等大豆制品
面包、饼干等谷类制品
酸菜、泡菜等腌菜制品
黑木耳、蘑菇等食用菌类食品
益生菌的适用人群
益生菌适用于以下人群：
肠道功能不良、易的人群
长期使用抗生素的人群
、等慢性患者
容易产生反应的人群，如性、等
经常长时间飞行、出差的商务人士
久坐不动、缺乏运动的人群
益生菌的注意事项
虽然益生菌对人体有益，但仍需注意以下事项：
不宜大量食用，应适量搭配食用
不适合幼儿、孕妇、哺乳期妇女以及系统功能较弱的人群
不要乱用益生菌制剂，应根据医嘱、说明书进行使用
对于食品中添加的益生菌，应看清食品包装上的生产日期、保质期等信息
综上可知，益生菌作为一种“好菌”，具有许多对人体有益的功效。但是，在使用益生菌时也需要注意适量、科学使用，以达到佳的保健效果。
