益生菌 将健康送入肠道顶端
益生菌，是一种对肠道有益的菌群，它们能够调节肠道菌群平衡，改善肠道环境，增强肠道力等等。因为带给人们健康的福祉和实实在在的效益，益生菌正在渐渐地被人们所认识和接受，各大营养品公司、厂商也都推出了自己的益生菌产品。然而，不同的益生菌在功效上也是不尽相同的。那么，在众多益生菌产品中，究竟如何选择优质益生菌呢？
优质益生菌的标准
要想选择优质益生菌，首先需要了解优质益生菌的标准是什么。我们需要关注的不仅是菌株种类，还需要了解它们的生长环境、制备技术、适用人群、对身体的作用、品牌信誉等方面。具体来说，下面几个标准是选择优质益生菌必须要关注的点：
菌株：拥有多种益生菌菌株，菌株多样性、数量越多不一定越好，因为每个菌株的作用和适应人群是不同的，要根据自己的情况选择适合的菌株。
活菌量：鉴别优质益生菌的一个重要指标是活菌量，因为只有能够到达肠道并发挥作用的活菌量才是有效的。
食品级菌株：优质益生菌来源于天然环境，而不是从动物肠道中提炼而来。所以要选择食品级别的益生菌，尽量避免可能存在的潜在危险。
品牌信誉：品牌信誉是选择优质益生菌的重要考量因素之一，知名度高的品牌通常有更严谨的品控制度和更好的产品质量保障。
推荐优质益生菌
现在，介绍几款具有优质标准的益生菌产品，它们能够发挥各自独特的功效，适用于不同的人群：
“乳酸菌素”：这是来自日本的老字号益生菌产品，拥有20亿以上活菌量和14种益生菌菌株。其中，乳酸菌菌株数量多，有助于调节肠道平衡，增强肠道力。适用于需要改善肠道健康、调节肠道功能、增加力的人群。
“乳玛咖”：由贵州茅台集团投资建设的益生菌品牌，菌株来自于富硒土壤，含有硒、锌、铁等多种营养元素。活菌量高达200亿/袋，其主要功效是增强肠道力、降低转氨酶、改善等。适用于肠胃不适、力低下、大便干结等人群。
“良心菌”：由壹号轻食研发的益生菌品牌，主要成分为双歧杆菌、链球菌等优质菌株。它们能够减少、缓解性、提高力等功效，适用于肠胃不适、力低下、易拉肚子等人群。
注意事项
虽然益生菌在调节肠道平衡、增强力等方面有着显著的功效和作用，但每个人的身体状况不同，使用益生菌时也应该注意以下几点：
选择适合自己的菌株：不同的菌株对肠道的作用和适应人群是不同的，选择适合自己的菌株为重要。
按照说明用量服用：益生菌属于营养品类，应该按照说明用量服用，避免过度使用。
同时补充食物纤维：益生菌通过调节肠道平衡起到作用，而食物纤维则能为肠道提供营养和支持，两者搭配起来效果更佳。
不宜过度服用：益生菌是有益菌群，但过度使用可能会导致肠道菌群的不均衡，加重情况。
在选择和使用益生菌产品时，需要考虑自己的体质和情况来进行选择，并且注意使用方法和剂量等问题。在平时饮食中，也应该多吃含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等，保持肠道健康和平衡。
