益生菌作为一类对宿主健康有益的微生物，其在日常生活中被合理摄入可有助于改善消化功能、增强力以及促进营养物质的吸收等。然而，益生菌什么时间段吃效果好深受消费者困惑。本文将与大家探讨益生菌的佳摄入时间段。
早餐后
早餐后是推荐食用益生菌的理想时间。经过一夜的，人体需要摄入营养和能量以恢复体力，因此在早餐后食用益生菌可以使其与食物一起被肠道吸收，从而有助于益生菌在肠道内的定植和生长。
午餐后
午餐后为益生菌补充的极佳时机。午餐通常富含碳水化合物和蛋白质，这些营养成分可为益生菌提供支持，协助其在肠道中发挥重要功能。在午餐后，人体的能量水平相对较高，对于益生菌的代谢和活动起到了积极的推动作用。此外，午餐所摄入的食物成分也将为益生菌的生长和繁衍提供所需的营养。
晚餐后
建议在晚餐后补充益生菌，这是一项明智的选择。当晚餐后，身体即将进入休息状态，此时补充益生菌可以帮助他们进行夜间的修复和维护工作。另外，晚餐后，人体会进入修复阶段，益生菌能够与肠道紧密合作，共同完成夜间的修复任务。在晚餐后到睡前这段时间，人体的活动量明显减少，这有助于益生菌在肠道内的定植和繁殖。
注意事项
与抗生素间隔
如果你正在服用抗生素，建议在服用抗生素的2小时后再摄入益生菌产品。这个时间间隔是为了防止抗生素消灭益生菌，从而降低益生菌的功效。
避免高温
益生菌（活性微生物）有益健康，存在于各种食物（如酸奶、奶酪、酸菜）中，不耐高温，食用时避免高温破坏。为更好吸收营养，建议在室温或低温下食用。
益生菌什么时间段吃效果好是因人而异的，但早餐后、午餐后和晚餐后是三个较为理想的时间段。选择合适的时间摄入益生菌，可以大化其对健康的益处。同时，产品的选择同样至关重要。例如，卓岳益生菌拥有20000亿的活菌添加量，这是益生菌品牌为重要的品质特征。此外，卓岳益生菌搭载了丰富的菌株，每条产品中含有9大益生元和16种益生菌，为人体肠道提供了丰富的膳食纤维，从而更好地促进肠道健康运转。
