预合益生菌(“益生菌”重磅关注!探索其对肠道健康的重要作用)

什么是益生菌?

益生菌指的是对人体有益的菌群,它们可以通过进食发酵食品或者益生菌制剂来摄入。益生菌包括多种细菌和酵母菌,如乳酸杆菌、双歧杆菌、酪酸链球菌等。

益生菌与肠道健康的关系

肠道内的益生菌可以与宿主共同生长发展,在人体内参与多种代谢过程。益生菌可以帮助人体消化吸收食物,同时还可维持肠道内菌群的平衡,预防有害细菌繁殖。此外,肠道菌群失调还会引发多种疾病,如肠胃炎、炎症肠病等。益生菌水平越高,肠道的健康水平也越高。

预合益生菌(“益生菌”重磅关注!探索其对肠道健康的重要作用)

益生菌的健康功效

益生菌在人体内有多种健康功效。首先,益生菌可以降低胆固醇、减轻便秘,还可改善免疫力。其次,益生菌还能预防感染性腹泻、幽门螺杆菌感染、炎症肠病等疾病。此外,益生菌还能有效减轻过敏症状、降低肥胖风险等。

如何摄入益生菌?

益生菌可通过饮食摄入,如消化酸奶、腌制蔬菜等含有益生菌的食品。此外,市场上还有许多益生菌制剂,如口服胶囊、冻干粉剂等,可供人们选择。

注意事项

虽然益生菌对人体有益,但口服益生菌制剂前需要注意以下几点:首先,确保购买的是品牌有保障的制剂,不要购买低价劣质产品。其次,不要随意超量服用,每日服用量以制剂包装上建议的为准。最后,口服益生菌制剂不是万能的,不能完全取代饮食摄入的益生菌和膳食纤维。