什么是益生菌？
益生菌通常是指对人体有益的微生物菌群，包括多种和酵母菌。它们可以通过调节肠道环境，帮助身体消化食物，增强力，防止等。益生菌通常存在于酸奶、牛奶、酸菜、酸豆等食品中，也可以通过饮食或食品添加剂的形式摄入。
益生菌能够帮助消化食物
益生菌在肠道内生长繁殖，增加有益菌群的数量，同时抑制有害的生长，改善肠道微生态平衡。肠道里的益生菌消化食物，帮助人体吸收营养物质，降低肠道内的毒素、代谢废物等物质，促进消化道蠕动，帮助身体排便，缓解等问题。
益生菌能够增强力
肠道是人体大的器官之一，其中约70%的细胞都存在于肠道壁。益生菌能够调节肠道系统，增强肠道屏障功能，抵御有害物质，在一定程度上防止某些菌侵入肠道，降低肠道反应，提高人体力。
益生菌对可能有帮助
一些研究表明，益生菌可能有助于。肠道微生态失衡会导致，而益生菌就是调节肠道微生态的一种方法。益生菌能够帮助身体消耗能量，防止身体储存过多的脂肪，有助于身体减重。此外，益生菌还可以降低人体水平，增加人体脂肪分解酶的活性，促进人体对脂肪的吸收，是身体代谢健康的重要保护因子。
益生菌是否有可能增加饮食热量？
虽然益生菌对身体的好处是确凿无疑的，但是食用益生菌是否会增加饮食热量，成为了一些人对益生菌的疑虑之一。
事实上，益生菌的热量不会对身体造成很大的影响。益生菌多数存在于酸奶、酸菜等低热量食品中，每天食用一份酸奶或一份酸菜，所含热量通常不会超过100卡路里。此外，益生菌也可以通过饮食或食品添加剂的方式摄入，尤其是一些低热量的食品添加剂。从这种角度来看，益生菌并不会明显增加食物的热量。不过，在饮食过程中摄入益生菌时，有可能搭配高热量的食物而导致热量过高，但这并不是由益生菌本身造成的问题。
结语
益生菌是一种有益的微生物菌群，对身体具有多方面的好处，如增强力、消化食物、调节肠道功能、降低等。食用益生菌的同时，并不会显著增加食物热量，可以安心食用。在未来，我们可能还会发现益生菌更多可能的健康益处。