什么是益生菌？
益生菌，又称为“好菌”，是我们肠道内的一种微生物。它可以帮助我们的身体消化食物，维持肠道健康，抑制有害菌的生长，增强力等等。我们的肠道内拥有大量不同种类的益生菌，但有时会因为饮食、生活习惯等原因而失衡。因此，补充适量的益生菌有助于维持肠道健康，。
为什么老人需要补充益生菌？
老年人是益生菌流失较多的人群，随着年龄的增长，人体的身体机能逐渐下降，消化功能也逐渐减弱，往往会出现不适等不良反应。此外，老年人长期服用抗生素或激素等也会破坏肠道菌群平衡，导致身体功能下降。
香港益生菌牌子排行榜
在香港，有许多益生菌品牌，以下是根据市场销量及消费者口碑排行的香港益生菌牌子排行榜：
1. BioGaia 双歧杆菌
BioGaia 双歧杆菌拥有世界上广泛的研究证明，其独特的双歧杆菌菌株有助于减缓肠胃不适，增强功能，等，是典型的优势菌，适合老年人。
2. 健康元 10 杆菌益生元素
健康元 10 杆菌益生元素含有 10 种优质益生菌，其中包含的双歧杆菌菌株 Bifidobacterium bifidum 是老年人肠道中流失较快的一种，有助于改善肠道环境，增加身体力。
3. Biocare 益生菌冻干粉
Biocare 益生菌冻干粉含有 12 种优质益生菌，可以针对老年人的肠道健康问题来定制不同的菌群配方，是一种高度个性化的营养补充剂。
如何选择适合自己的益生菌？
不同品牌和规格的益生菌价格差别很大，消费者在选择时不仅要考虑质量和口感，还要根据自己的身体需求来选择适合自己的品牌和类型。此外，消费者还需注意益生菌的储存方式和保质期，避免购买失效或保存不当的产品。
如何正确补充益生菌？
正确的补充益生菌不仅仅是吃一些有益菌或益生元，重要的是要建立合理的膳食结构，提高，保证肠道健康。增加膳食中的寡糖和双歧杆菌含量，如酸奶、酸奶饮品、酱菜、奶酪和整粒麦类等，都可以帮助肠道健康。
综上所述，选择适合自己的益生菌品牌和类型，建立合理的膳食结构，有助于维护老年人的身体健康。