为什么首次要加倍吃益生菌？
益生菌是指一类有益的菌群，它们可以在肠道内生长繁殖，并发挥各种调节健康的功能。很多人开始吃益生菌时都会遇到一个疑惑：为什么要首次加倍吃益生菌呢？下面我们来探讨一下这个问题。
益生菌的作用
益生菌主要的作用就是帮助肠道内的菌群保持良好的平衡状态，以抑制有害菌的生长，增强肠道力，促进食物消化及吸收等。此外，益生菌还具备、、、降、降等效果。
首次加倍吃益生菌的原因
益生菌是一种活菌制品，经过生产、运输等环节后，存活率可能会受到影响。因此在首次服用时，为了能够让更多的益生菌进入到肠道，我们会建议加倍用量。
此外，初次使用益生菌也可能会出现肠道不适的症状，如、等，这是由体内坏菌和益生菌的竞争所导致的。加倍用量可以加速益生菌在肠道内的生长，从而更快地建立起正常的肠道菌群，减少不适症状的发生。
加倍用量的具体方法
一般来说，加倍用量一般会持续3-7天，具体用量要根据益生菌的种类而定。例如，常见的乳酸菌制品，加倍用量一般为每天2-4袋/瓶/粒。在加倍用量期间，可以适量饮食，避免油腻和高糖食物，以保证益生菌在肠道内的生存环境。
总结
首次加倍吃益生菌是为了让更多的益生菌进入到肠道，加速肠道菌群的建立，减少肠道不适症状的发生。在加倍用量期间，要适量饮食，提供良好的生存环境。如果在服用益生菌过程中出现明显的症状，可以适量减量，或咨询医生的建议。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。