什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的菌群，可以帮助改善肠道的菌落平衡，增强肠道力、促进食物消化，并减少有害及毒素物质的产生，从而调整肠道微生态，保持身体健康。
调肠胃益生菌排名
在市面上，益生菌产品琳琅满目，选购时不妨从下面这些益生菌排名中挑选：
第一名：双歧杆菌
双歧杆菌，也叫乳酸杆菌，是一种常见的益生菌。它们可在人体的肠道中生长繁殖，帮助人体消化和吸收食物中的营养成分，减少肠胃不适。
第二名：屎肠球菌
屎肠球菌能改善肠道菌群失衡、抑制有害菌的繁殖，增强肠道力。它们可将食物食糜中的纤维素分解成短链脂肪酸，调节肠道酸碱平衡，减缓肠胃的酸痛感。
第三名：乳杆菌
乳杆菌可促进肠道的蠕动，促进食物消化。同时，它们对肠内有害如大肠杆菌等有强烈的竞争力，帮助肠道保持平衡，降低患率。
第四名：嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌可在肠道大量的有益物质，如乳酸等，帮助人体抵御肠道内的有害菌，并增强肠道力。同时，它们对葡萄球菌、金黄色葡萄球菌等有抑制作用。
第五名：枯草杆菌
枯草杆菌可帮助产生一种有益的酸性物质，调节肠道酸碱平衡，从而增加有益菌的数量，降低有害菌的繁殖，从而维持肠道微生态的平衡。
如何选择优质益生菌产品？
1.要选择正规、信誉好的品牌，产品应该是在正规条件下制造的。
2.应该注意产品中的菌株类型，选择含有上述益生菌的产品。
3.关注益生菌的数量，吃入的益生菌含量应该符合科学标准，在有效含量范围内，才能发挥作用。
4.除了搭配合适的食物外，注意营养的均衡摄入。
综上所述，益生菌的作用重要性不容忽视，而如何选择品质高的益生菌产品，成为了我们在日常使用中必须注意的问题。