什么是益生菌？
益生菌是指一类能在肠道内生存并对宿主有益处的微生物，可以促进肠道健康、增强力、肠道的发生。益生菌可以通过饮食或口服外源益生菌制剂的方式摄入。益生菌常见的来源有：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
为什么孩子需要益生菌？
肠道是人体大的器官，肠道菌群的平衡与健康关系到整体健康状况。正常情况下，肠道内有益菌会与有害菌相互制衡，维持肠道内菌群平衡，但当肠道菌群失衡时，有害菌就会占据上风，导致肠道、系统失调等问题出现。而益生菌在肠道内可以起到平衡菌群、增强力的作用。因此，给孩子适当补充益生菌，可以帮助提高孩子的肠道力、肠道。
如何选择孩子的益生菌？
选择适合自己孩子的益生菌需要考虑以下因素：
菌株选择：选择具有临床证明功效的菌株，如双歧杆菌BB12、嗜热链球菌LC11等。
活菌量：选择具有足够活菌量的益生菌。常见的益生菌制剂标注的活菌量在10亿到数百亿之间，需要根据年龄、身体状况、接受抗生素等情况综合考虑。
剂型：孩子常用的益生菌剂型包括固体粉剂、口服液、胶囊等。固体粉剂方便储藏和携带，亦易于服用。口服液更易于孩子接受。胶囊适合较大的儿童使用。
价格：益生菌的价格相对较高，需要根据自己的经济状况和孩子的需求进行选择。
郭碧婷的宝宝吃的益生菌
近年来，益生菌市场逐渐走向年轻化和高端化，越来越多的明星也开始代言或推荐各种益生菌品牌。其中，郭碧婷宝宝吃的益生菌备受关注。
据报道，郭碧婷曾在社交媒体上分享宝宝日常饮食的照片，并透露给宝宝吃的益生菌品牌为“女儿菌”（Doctor's Best）。这款益生菌的主要菌株是双歧杆菌BB12，每袋固体粉剂中含有至少100亿活菌。
双歧杆菌BB12是一种经过多次临床研究证明的菌株，能够帮助增强肠道力、肠道等。女儿菌采用冷冻干燥技术，无添加剂，易于储存和携带，在市场上备受好评。
如何正确食用益生菌？
正确食用益生菌可以使益生菌大化发挥功效。以下是几点注意事项：
避免高温烹调：益生菌易受高温破坏，应避免在高温环境下烹调。
避免酸性温度：益生菌菌株对酸性温度和环境比较敏感，吃饭前尽量避免饮用含糖饮料和果汁等。
不要与抗生素同时服用：抗生素具有广谱作用，不仅杀死有害菌，也破坏益生菌，同时服用时可能会降低益生菌的功效。
按照说明书剂量使用：不要超量服用益生菌，以免出现肠胃不适等问题。
结语
益生菌在维持肠道健康和力中起到重要的作用，对于孩子来说尤为重要。在选择益生菌品牌时，需要关注菌株选择、活菌量、剂型和价格等因素。正确食用益生菌也十分重要，需要避免高温烹调，避免酸性温度，不要与抗生素同时服用，按照说明书剂量使用。后也希望家长们能够给孩子提供更加全面、均衡的饮食。