为什么要pick益生菌？
随着生活节奏的加快，我们的饮食习惯也越来越不健康，常常选择方便、快捷的食物，这导致我们的身体内部环境受到极大的影响，而这些负面影响终表现为各种身体不适和。益生菌正是一种可以帮助我们改善身体内部环境的食品，是我们拥有一个健康身体不可或缺的良药。
什么是益生菌？
益生菌是指那些有益生物群落的，它们可以促进肠道中有益菌的生长，进而有助于减少有害菌的滋生并改善肠道环境。据研究表明，益生菌也可以调节系统，帮助我们、缓解多种，并对人体产生多种益处。
益生菌与健康
益生菌不仅可以改善肠道环境，还与我们的健康息息相关。它们可以帮助我们和缓解多种，如、、性肠、、、心等。除此之外，益生菌还能够调节我们的情绪和认知能力，增强我们的记忆力，舒缓压力和等不适情绪。
如何选择益生菌？
选择益生菌时，需要注意菌种的选择，因为不同菌种对身体的效果是不同的，一个合适的菌种组合对于肠道的效果是非常重要的。同时，在选择益生菌时还需要注意存储条件和保质期，以保证有效性和安全性。好选择正规的厂家的产品，并遵循产品说明书的用法。
如何补充益生菌？
益生菌可以通过饮食和补充剂的方式来摄入。在食物中富含益生菌的有酸奶、酸白菜、泡菜、酸豆腐等，这些都是很好的选择。同时，还可以通过益生菌的补充剂来补充身体所需的益生菌。在选择补充剂时，需要注意其菌种的组合、保质期、剂量等问题。
益生菌与我们的生活
在日常生活中，我们可以适当增加益生菌的摄入，使身体保持一个健康、清洁、稳定的肠道环境。在饮食上，可以通过多吃富含益生菌的食品来达到补充益生菌的目的；同时在等方面也可以通过选择益生菌的补充剂来摄入所需菌种。总之，可以在医生的建议下有针对性地选择适合自己的补充方式。
结语
益生菌是我们拥有健康身体的重要保障，但是我们不仅仅要选择益生菌作为我们的保健品，还需要注意自己的生活习惯。只有通过我们自身的努力来改善生活习惯，并加上适量的益生菌补充，我们才能拥有一个更加健康、快乐的生活，远离的困扰。