85岁老人可以摄入益生菌吗？
随着人类寿命的不断延长，老年人的养生问题越来越受到关注。益生菌作为一种对人体健康有重要意义的微生物，引起了人们越来越多的关注。那么，85岁的老人是否可以摄入益生菌呢？
益生菌与老年人的健康
首先，我们需要了解益生菌是什么以及它对人体的价值。益生菌是一种能够生长在人体内的“好”，它们可以促进肠道中“坏”的生长，维护肠道的微生态平衡，提升人体力，降低患的风险。老年人的肠道微生态受到了很多影响，例如代谢率下降，口腔干燥，造成口腔的pH值增高，导致了口腔内群的失衡。此外，随着年龄的增加，身体的机制也会逐渐减弱，身体抵抗的能力下降。因此，老年人的肠道中存在着更高风险的“坏”，采用适当的方式补充益生菌有助于调节肠道生态，增强身体力。
老年人如何选择适合自己的益生菌
老年人的身体状况和代谢机制已经和年轻人有很大不同，因此选择适合自己的益生菌也要有所不同。老年人的道功能不如年轻人，容易出现不适，导致等问题。因此，选择对道刺激较小的益生菌比较合适。例如，嗜酸乳球菌是一种对刺激较小的益生菌，适合老年人食用。另外，不同菌种的益生菌对人体的作用不同，老年人可以根据自身的需要和身体状况来选择适合自己的益生菌产品。
益生菌补充的方法
老年人摄入益生菌的方式多种多样，例如食品、和保健品等。食品中含有丰富的益生菌，可以通过食用酸奶、酸菜、泡菜、豆腐等发酵食品来摄入益生菌。中的益生菌在药房或保健品店可以买到，像口含片、胶囊和粉末等剂型。老年人也可以选择口感好、吃后无负担的益生菌饮料作为日常补充。但无论哪种方式，还是要根据自己的身体状况和需求适量饮用或食用，尽量不要过量补充，以免产生不必要的副作用。
专业医生建议
后，我们需要提醒大家，如果您是老年人想要补充益生菌，请务必在专业医生的指导下进行。您的医生会根据您的具体情况，考虑益生菌的种类、剂量和使用时间，为您提供专业的指导。尤其对于有慢性或系统较弱的老年人，更应该根据医生的建议进行益生菌补充。正确认识益生菌的作用，正确使用益生菌，对老年人的身体健康有一定的好处。
结论
综上所述，85岁老人可以摄入益生菌，可以通过食品、和保健品等途径供给身体所需的益生菌。选择合适的菌种和适量补充可以提升身体的力，促进肠道健康。但是老年人在使用益生菌时也应当谨慎，避免出现不必要的副作用。如有疑问或需要，请尽早咨询医生，得到专业的指导?