一岁以上儿童适宜食用的益生菌推荐量是多少？
益生菌在人体内起到调节肠道菌群平衡、改善消化系统功能等作用，尤其是对于儿童来说，益生菌的添加更是能够促进系统的发育，提高身体。那么，一岁以上儿童应该吃多少益生菌呢？根据相关专家的建议，以下是推荐量：
推荐量
根据世界卫生组织的推荐，儿童每天摄入益生菌的量应该在1亿个至10亿个之间。具体的建议量则因年龄、体重、健康状况等因素而异。 对于一般健康、无明显消化问题的儿童来说，可以按照如下建议量食用益生菌：
1岁至3岁：每日200万CFU(菌落形成单位)至5亿CFU之间。
3岁至6岁：每日5亿CFU至10亿CFU之间。
6岁以上：每日10亿CFU至20亿CFU之间。
需要注意的是，不同品牌的益生菌产品中所含的活菌数量可能有很大差异，因此不同品牌的使用建议也可能会略有不同。建议家长们在给孩子选择益生菌产品时，要了解清楚每种产品所含的益生菌菌株、活菌数量，再按照具体情况进行取舍。
益生菌的摄入方式
目前市面上的益生菌产品种类繁多，包括口服液、咀嚼片、口服粉末、饮料、酸奶等。针对不同孩子和不同情况，可以选择不同的摄入方式。一般来说，益生菌口服液和儿童酸奶比较适合年龄较小的孩子，儿童咀嚼片和口服粉则适合年龄较大的孩子。此外，可以通过食用富含活性益生菌的食物来获得益生菌，比如发酵食品(酸奶、酸奶饮料、酸菜、豆腐乳等)。
小贴士
除了适当补充益生菌外，平时还应注意以下几点：
儿童的饮食应以清淡、营养、多样化为主，忌多食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免影响肠道菌群。
注意孩子的作息规律，避免长时间玩手机、电脑等电子产品，让孩子多进行户外活动，增强体质。
多关注孩子的情绪变化，避免过度、压力过大，因为情绪问题也会对肠道菌群产生一定程度的影响。
综上所述，孩子的肠道菌群健康与力、身体健康息息相关，适当补充益生菌是非常必要的。但是，在选购和使用益生菌产品时，我们也需要科学合理地选择。同时，饮食、作息和心理等多方面的因素也要注意把握，全面促进孩子的健康。
