乳岐杆菌与益生菌的区别
在现代社会，越来越多的人开始注重肠道健康，其中乳岐杆菌和益生菌是常见的产品。虽然两者都被称为对人体有益的菌类，但其实它们在许多方面还是有一些不同的。
1. 来源
乳岐杆菌是一种常见的乳酸菌，主要存在于发酵食品、蔬菜和肠道中。多数情况下，我们通过食物和口服摄入乳酸菌。
而益生菌是指一类有益的菌类，它同样存在于许多发酵食品中，如酸奶、酸菜和豆腐等，通常通过口服摄入。
2. 功能
乳岐杆菌是常见的肠道菌类，具有一系列的益处。它可以帮助维持肠道菌群的平衡，同时增强人体系统。此外，乳岐杆菌还可以缓解的症状、降低以及促进钙的吸收。
益生菌也具有多种功能，包括提升系统功能，缓解消化问题，降低水平，改善、保持肠道平衡等。
3. 种类
乳岐杆菌是一种单一的菌株，比较典型的有酸ophilus和GG菌株。
而益生菌则是指许多种菌株，比如：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等等。每个类别的益生菌都有着不同的功效。
4. 副作用
乳岐杆菌通常是安全的，无严重的副作用。但在服用过量乳酸菌制品时可能会出现肠胃不适等情况。
益生菌的副作用则较为严重，包括反应、、菌株不匹配等。因此，个体差异和史要考虑在内，建议在咨询医生后使用益生菌。
5. 储藏方式
乳岐杆菌和益生菌在储藏方式上也有一些不同。乳岐杆菌应该保持冷藏状态，以延长其寿命。益生菌制剂也应该保持在凉爽的环境中，以延长其有效期。
总结
乳岐杆菌和益生菌都是非常有益的菌类，它们的功效各有千秋。在选择使用时应当注意其来源、种类、副作用和储藏方式等因素，并在需求的情况下咨询医生建议。