人体为什么缺乏益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，它可以促进人体健康。但很多人却缺乏益生菌，这在一定程度上影响了人体的健康。以下是一些原因。
现代饮食习惯
现代人的饮食习惯通常包括大量摄入加工食品和含有高量糖分和脂肪的食品，同时摄入纤维素含量较少的食品。这些食品可能导致肠道和久坐不动，对肠道微生物群落产生不利影响，从而影响体内益生菌的数量和质量。
使用抗生素
抗生素虽然能够有效地，但是其缺点是在杀灭有害的同时也会杀死肠道中的有益微生物，从而破坏人体内菌群平衡，导致益生菌数量下降。
压力和紧张状态
研究表明，当人类身体处于压力和紧张状态时，会产生一种叫做皮质醇的激素。这种激素可能抑制系统的功能，降低肠道中益生菌的数量，进而使人体更容易出现肠胃。
老龄化
随着年龄的增长，人体内的益生菌数量会逐渐减少。这可能与消化道功能下降、系统功能减弱以及与年龄有关的的发生有关。因此，和老年人缺乏益生菌应当引起足够的重视。
缺乏锻炼
锻炼对肠道微生物群落的数量和多样性有积极的影响。一项研究发现，运动量越大的人，肠道微生物的丰富程度越高。
总结
由于现代饮食习惯、抗生素使用、压力和紧张状态、老龄化和缺乏锻炼等因素的影响，人体中的益生菌数量和多样性可能会下降，这极易引起不良的健康效应。因此，保障肠道微生物的健康，维持菌群稳定，才是维持人体健康的必要条件。