人体需要哪些益生菌进行补充呢？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助人体消化食物、保持肠道健康、增强免疫力等。在补充益生菌之前，需要先了解人体需要哪些益生菌。
Lactobacillus酸乳杆菌
Lactobacillus酸乳杆菌是最常见的益生菌之一，常见于酸奶、酸菜、醋等食物中。它能够帮助人体分解乳糖，减轻乳糖不耐受症状。此外，酸乳杆菌还能够抑制身体中有害菌的生长，增强肠道免疫力。
Bifidobacterium双歧杆菌
Bifidobacterium双歧杆菌是肠道中最主要的益生菌之一。它能够抑制有害菌的生长，提高肠道免疫力，同时还能够帮助人体消化食物，缓解便秘等肠道疾病。此外，双歧杆菌还能够生成乳酸和短链脂肪酸，有助于保持肠道酸碱度平衡，维护肠道健康。
Streptococcus鼠李糖链球菌
Streptococcus鼠李糖链球菌是一种常见的益生菌，经常存在于人类口腔和肠道中。它能够帮助人体消化食物，抑制有害菌的生长，同时还能够提高免疫力。此外，鼠李糖链球菌还能够生成鼠李糖和乳酸，有助于维持肠道微生态平衡，调节肠道菌群组成。
Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，常常被用来预防和治疗腹泻、便秘、肠易激综合征等肠道疾病。它能够抑制有害菌的生长，增强肠道免疫力，同时还能够帮助人体消化食物，维持肠道菌群平衡。此外，Saccharomyces boulardii还能够抑制炎症反应，有一定的抗炎作用。
总结
人体需要多种益生菌来维持肠道健康和免疫力，每种益生菌都有其独特的功能和作用。通过摄入含有益生菌的食物或者补充益生菌，可以有效地维持肠道菌群平衡，预防和治疗肠道疾病，提高免疫力。