制作益生菌教程图片：做自己的益生菌！制作教程原来这么简单！
随着健康意识的普及，越来越多的人开始注重饮食健康，益生菌作为一种对人体极为有益的微生物，也受到越来越多人的关注。市面上的益生菌制品琳琅满目，但是你知道吗？其实我们可以自己在家制作益生菌，不仅安全健康，而且还非常简单方便。
准备工作：
制作益生菌所需要的材料非常简单，只需要一些你可以购买到的食材和器具。
材料：牛奶或豆浆、益生菌菌粉或酸奶江（这个可以自制）、糖或蜂蜜、水果等。这里需要强调一下，选用的牛奶或豆浆一定要是纯天然的并且没有添加剂，否则会影响益生菌的生长。
器具：玻璃瓶或塑料瓶、杯子、锅、勺子等。
步骤一：准备食材及器具
首先，我们需要在超市或者食品店里购买所需要的食材。选择纯天然的牛奶或者豆浆，这样不但健康还能够较好地培育益生菌，同时还可以减少益生菌和有害物质之间的竞争关系。
其次，我们需要选择益生菌菌粉或者酸奶液。在这里推荐使用纯天然的酸奶液作为种菌剂，这样可以更好地保证益生菌的活性。
步骤二：将牛奶或者豆浆加热至沸腾
将所需要的牛奶或者豆浆倒入锅中，加热至沸腾。热的过程需要慢慢升温，避免过快过热也避免烫焦，一旦牛奶或豆浆沸腾，就需要马上把它从火源上拿下来，以免煮坏奶
步骤三：将牛奶或豆浆倒入瓶子中
将加热后的牛奶或者豆浆，倒入事先消毒并晾干过的瓶子里。为了便于操作，可以先用锅铲将牛奶或者豆浆在瓶口处稍微晃动一下，使其顺利地倒入瓶子中。
步骤四：将酸奶液或者益生菌粉倒入瓶子中
选择使用酸奶液时，可以将预先准备好的酸奶液，倒入已经倒入牛奶或豆浆的瓶子中即可。如果使用益生菌菌粉的话，需要将益生菌菌粉，用约10毫升左右的温水或没有烧开的牛奶调配成乳状状体后，加入到已经倒入牛奶或豆浆的瓶中即可。
步骤五：添加砂糖或蜂蜜等
把瓶子中的牛奶或豆浆与酸奶液或益生菌菌粉充分混合后，在瓶子中加入一定量的砂糖或蜂蜜，调味并提供营养。因为益生菌生长需要的营养相对单一，因此砂糖或蜂蜜可以为它们提供必要的营养。
步骤六：放入温暖的地方
最后，将加好混合液的瓶子放入约35℃-40℃的温暖的地方，然后用一层厨房纸巾或纱布将瓶口盖上，然后用口罩胶布密封，放置24-48小时左右，我们就可以品尝到自己亲手制作的益生菌了。
总结：
益生菌虽然小小的，但是对我们身体的健康却有着重要的作用。我们可以通过自制，更好地保证益生菌的活力和数量。制作益生菌需要的材料和器具非常简单，步骤也很容易操作，同时制作过程还非常有趣。这个做法简单，经济实惠，安全放心，赶快动手试试吧！