8岁益生菌一次几克啊吃多少？
随着大家对健康的关注度不断提高，益生菌越来越受到大家的青睐。而对于8岁的孩子来说，益生菌的摄入量就显得更加重要了。那么8岁益生菌一次几克啊吃多少呢？下面让我们来了解一下。
每日益生菌建议摄取量
8岁的孩子正处于生长发育的年龄，在这个时期，益生菌对他们的身体健康起到了至关重要的作用。益生菌可以帮助促进肠道蠕动和平衡菌群，增强免疫力，改善消化吸收等。根据专家的建议，每日8岁儿童应当摄入益生菌不少于5亿个。
不过，这个数值是一个相对粗略的建议，具体的摄入量还应根据孩子的具体情况而定。如果孩子有免疫力低下、易感染等问题，建议适当增加益生菌的摄入量。
益生菌可以如何摄入
8岁孩子如何摄入益生菌呢？这是一个相对复杂的问题，因为不同的益生菌产品在摄入方式和剂量上都是不同的。下面介绍几种常见的益生菌摄入方式：
空腹食用：
空腹服用益生菌是更为有效的摄入方式之一，因为此时胃酸和酶的分泌减少，有利于益生菌的生存和繁殖。而且一些益生菌产品中含有特殊的保护技术，可以提高益生菌的存活率。建议孩子在早起未进食时服用益生菌。
伴随饮食服用：
益生菌也可以伴随饮食一起摄入，这种方式更便于孩子接受。每天建议在早、中、晚三餐饮食之前或者饮食后20~30分钟服用益生菌，以利于益生菌的吸附并与肠道中的细菌共存，起到更好的调节作用。
直接口服：
如果孩子不喜欢嚼碎或者加水稀释等方式，可以直接口服益生菌产品。一些益生菌产品适合直接口服，但是要注意剂量。建议直接口服益生菌时饮用透明液体，以免影响益生菌的渗透吸收。
益生菌剂型和剂量选择
除了摄入方式外，益生菌的剂型和剂量选择也是重要的衡量标准，而它们与孩子年龄和身体状况有很大关系。
益生菌剂型选择：
常见的益生菌剂型有口服液、胶囊、粉剂、功能食品等。建议选择含有多种菌株的益生菌混合制剂或者“双歧杆菌”和“乳酸菌”类别为主的益生菌产品，可以达到多效合一的效果。
益生菌剂量选择：
益生菌的剂量选择是根据孩子年龄和身体状况确定的，若孩子健康没有特殊情况，8岁的孩子在一次口服益生菌时一般可选择给予0.5~1克的益生菌制剂，在早、晚两次分别服用，每次离饭后至少30分钟。
当孩子某些生理状况出现不及时时，需要加大益生菌的剂量。例如：孩子食欲不振、拉肚子等情况时，可适量增加益生菌的摄入量，每日剂量可选择1~2g。
总结
在摄入益生菌之前，我们应该充分了解孩子的身体情况，选择合适的益生菌产品和摄入方式，并根据孩子的年龄和状况来确定剂量。
同时，我们也要注意让孩子知道益生菌的重要性，并通过各种适当的引导，让他们养成良好的饮食习惯和生活习惯，从而让孩子更健康成长。