70岁老人的益生菌(70岁老人的健康必备：益生菌)
70岁是老年人口中的一道分水岭，人体逐渐衰老，身体健康也需要更多的关注和保护。益生菌作为一种重要的保健食品，对于70岁老人的健康维护具有重要作用。
益生菌有益于肠道功能的调节
随着年龄的增长，肠道的消化吸收能力也会逐渐减弱，对于抵抗便秘、改善肠道菌群均衡等问题也更加容易出现。在这个时候，适量摄入益生菌有助于增强肠道免疫力，调节肠功能，促进食物的消化吸收。
益生菌可以帮助身体产生有益物质
除了可以促进肠道蠕动及调节功能，益生菌还会在体内产生有益物质。例如，益生菌可以产生抗菌物质，可以在肠道内消灭不利菌群野化生大肠杆菌等有害杆菌；此外，益生菌还可以产生酸性物质，降低肠道pH值，促进钙质吸收等。
益生菌适合哪些老年人使用？
虽然益生菌具有抗衰老的特性，但是并不是每个老年人都适合食用。如果您正在使用一些药物或是身体不适，需要在食用之前先咨询医生。另外，对于糖尿病患者、免疫功能低下等人群，也需要慎重选择。
如何选择适合自己的益生菌产品？
在购买益生菌产品时，需要关注以下几点：
产品的菌种：每款产品的菌种不尽相同，不同菌种对肠道有不同的调节作用；
产品的包装：益生菌对温度、湿度等较为敏感，要选择包装完好的产品；
产品的口感：如果您不喜欢酸奶等产品，也可以选择益生菌粉剂等其他类型的产品。
在挑选适合自己的益生菌产品时，需要认真阅读产品指南，根据自己的体质等条件选择。
益生菌摄入量的注意事项
摄入益生菌时不要贪多，需要遵从产品说明书的摄取量来食用，在不明确的情况下不能随意增加。同时，食用益生菌并不意味着就可以取代其他保健食品，需要在饮食中搭配其他营养元素来维持全面的健康。
结语
随着人口老龄化的加剧，益生菌逐渐成为老年人健康必备的保健类食品。适当的摄入量可以对肠道菌群均衡、肠道功能调节、促进营养素吸收等方面有积极作用。但是，在使用过程中需要注意摄入量，遵从产品说明。最后，还需要强调的是益生菌并不可以取代其他保健食品，需要在全面的饮食调节下才能达到更好的健康效果。