月嫂为什么推荐益生菌？
在我们孕育宝宝的过程中，很多妈妈都遭遇到不同程度的困扰，例如孕期恶心、呕吐、腹泻等，这些都给孕妈带来了很多不便。产后妈妈也可能会面临乳腺炎、便秘等问题。而益生菌就是月嫂们为解决这些问题而推荐的选择。
益生菌是什么？
益生菌是一种有益的菌群，可以促进肠道的健康。它们可以改善肠道菌群平衡，增强人体免疫力，帮助消化和吸收营养物质，缓解胃肠道炎症，预防便秘、腹泻、乳腺炎等问题，特别适合妇女及孕产妇食用。
益生菌的好处
1. 缓解孕期不适：益生菌可以缓解孕妇恶心、呕吐、腹泻等不适症状，改善孕期生活质量。
2. 防止便秘：孕期由于荷尔蒙的影响，很多人会出现便秘的情况。益生菌可以增加肠道菌群的数量，促进肠道蠕动，促进排便，有效预防便秘。
3. 缓解乳腺炎：益生菌可以改善肠道环境，增强免疫力，减少乳汁中的坏菌数量，有效预防乳腺炎。
4. 提高免疫力：益生菌可以促进肠道菌群平衡，增加有益细菌数量，提高免疫力，预防感冒、发烧等疾病。
如何选择益生菌
1. 选择符合自己需求的益生菌：不同品牌的益生菌添加的菌种数量和种类不同，大家可以选择符合自己需求的产品。
2. 选择质量有保障的品牌：去有信誉度的药店、超市购买，购买带有厂家标志、明确生产日期、保质期的产品，避免购买假冒伪劣产品。
3. 规律使用：为了达到更好的效果，建议按照说明书的剂量和方法规律使用，注意饮食上的营养均衡和良好的生活习惯。
总结
益生菌是月嫂们推荐妈妈们食用的选择，其对于缓解孕期不适、预防便秘、缓解乳腺炎、提高免疫力有着明显的好处。不过妈妈们在选择益生菌时要根据自身需求选择符合自己需求的品牌，同时要注意选择质量有保障的品牌，规律使用。