7种益生菌功效：发现这7种好处
随着越来越多人重视肠道健康，益生菌的种类也越来越多。这篇文章将介绍7种益生菌及它们的功效，为你的肠道健康保驾护航。
Bifidobacteria bifidum：增强免疫力
Bifidobacteria bifidum（双歧杆菌）是一种常见的益生菌，它在人体肠道中的含量较高。该菌可以增强免疫力，对于抗击病菌、减少炎症、防止肠癌等具有重要作用。
Lactobacillus acidophilus：治疗腹泻和便秘
Lactobacillus acidophilus（酸ophilus乳杆菌）可以在肠道中产生有利于人体消化的酵素。此外，它还可以增加肠道中益生菌的数量和多样性。L. acidophilus对于治疗腹泻和便秘具有重要的作用。
Lactobacillus rhamnosus：减轻湿疹和过敏
Lactobacillus rhamnosus (嗜酸乳杆菌)也被称为GG菌株。它可以平衡免疫系统，缓解湿疹和过敏等过敏性疾病症状。此外，该菌还可以提高免疫细胞对病毒和细菌的抵抗力。
Bacillus coagulans：改善胃肠健康
Bacillus coagulans (凝固芽孢杆菌)是一种耐酸菌，可以在肠道中存活并繁殖。它可以帮助改善胃肠道健康，增强身体免疫力，促进钙吸收等作用。此外，该菌还对于改善慢性腹泻和便秘等肠胃问题具有重要作用。
Bifidobacterium lactis：减缓肠炎症状
Bifidobacterium lactis (乳双歧杆菌)对于减缓肠炎症状、促进肠胃道健康起到重要作用。此外，该菌还可以防止肠癌的发生和发展。
Streptococcus thermophilus：促进乳糖消化
Streptococcus thermophilus (嗜热链球菌)是一种益生菌，可以帮助人体消化哺乳动物产生的乳糖。此外，该菌还可以促进乳制品的发酵和消化。
Saccharomyces boulardii：维护肠道健康
Saccharomyces boulardii (布拉德酵母菌)是一种酵母菌。它可以帮助维护肠道健康，预防和治疗腹泻、过敏等肠道问题。此外，该菌还可以增强免疫力，预防口腔感染等疾病。
综上所述，不同种类的益生菌具有不同的功效，通过摄取不同种类的益生菌，可以帮助维护肠道健康、增强免疫力、促进钙吸收和消化等作用。因此，在日常生活中，我们应该注重摄取含有不同种类乳酸菌的食物，以维护肠道健康。