养胃益生菌怎么选择好
前些年，益生菌被誉为预防便秘、增加免疫力的好东西，而现在它更被认为是养胃的好帮手。益生菌对于养胃有着非常大的帮助，那么该如何选择适合自己养胃的益生菌呢？
什么是益生菌
益生菌是指一类能够抑制有害菌的生长，并对宿主身体健康有益的活菌或死菌制剂。益生菌一般存在于一些食品中，比如酸奶、豆奶、酵母、米酒、味噌等等，还有以口服制剂形式出现的益生菌制剂。
养胃益生菌的好处
益生菌与胃的关系紧密，益生菌不仅可以促进胃肠道消化、吸收、代谢等多种生理功能，还可以增强免疫功能、预防肠道疾病，对抑制肿瘤细胞生长、降低血脂、降压、防止肝硬化等方面的作用也有很大的帮助。益生菌作为一种特殊的微生物，不但具有充当肠道免疫屏障的作用，还具有能量调节、减肥、美容等多种优越功效。
如何选择适合的益生菌
市面上益生菌品牌众多，价格从几十元到上千元不等，最好先了解一些益生菌的基本类型和功效，再选择自己适合的益生菌品牌。
首先，益生菌的种类众多，不同的菌株对养胃的功效也有所不同，因此在选择益生菌时需要看它是否含有具有养胃功效的菌株，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌等，这几种菌株对肠道、胃肠系统有很好的保健作用。
其次，选择益生菌时，需要了解产品的菌活性是否高，并且菌株数量要足够，否则不仅养胃效果差，还容易引起肠胃问题的不适。此外，选择产品时需要注意产品的生产日期、保质期等信息，最好选择新鲜、未过期的产品。
最后，益生菌的产品形式也需要注意，目前市面上主要的产品形式有口服益生菌、饮品、胶囊等。口服益生菌的吸收率相对较高，而且也比较方便，但是需要注意搭配相应的饮食，否则会影响肠道吸收；饮品可以记做奶制品的一种，相对更加美味，但是需要注意摄入控制，否则容易引起腹泻等问题；胶囊主要特点是易于携带和保存，但吸收速度较慢，需要长期食用。
益生菌不能取代药物
最后需要注意的是，益生菌虽然对肠道、胃肠系统有着良好的保健作用，但是不能取代药物，如果出现肠胃疾病等严重问题，还需要结合药物治疗，不能单纯依赖益生菌。
以上是关于如何选择适合的益生菌养胃的相关内容，希望能对养胃朋友有所帮助。益生菌是一种非常好的保健品，只要选择适合自己身体的益生菌，便能够帮助我们更好地维护胃肠系统的健康。