益生菌有益处
益生菌是一种益生菌菌株，被证明可以帮助维持肠道健康并增强免疫系统。在儿童中摄入益生菌可能会出现一些明显的好处，特别是当它涉及帮助孩子避免饥饿感和饱胀感方面。
增加饱腹感
益生菌有助于增加饱腹感。当身体充满有益菌株的时候，就会增加能够抑制食欲的荷尔蒙。这也会减少零食的食用和小吃的进食次数，帮助儿童控制食欲并提高饱腹感。
帮助减少食量
益生菌的摄入可以减少儿童的食量。已经做过一些研究，发现在摄入益生菌的情况下，年轻男孩和女孩的食量都会减少。这也有助于避免过多的卡路里摄入和体重增加。
帮助维持健康体重
儿童的健康体重非常重要，可以减少许多健康问题的发生。益生菌的摄入可以帮助儿童维持健康的体重。已经进行的一些研究表明，摄入益生菌可能与较低的体重指数（BMI）有关。
帮助改善肠道健康
儿童的肠道健康可以影响他们的整个身体健康。摄取益生菌可以帮助他们的肠道有益菌株的数量增加，从而改善肠道健康。这也可以减少消化问题和其他健康问题的发生。
益生菌的摄入方式
许多食品中都含有益生菌，包括酸奶、酸奶饮料、酸奶果汁混合物、脱脂酸奶、芝士和发酵的饮料。此外，一些益生菌制剂也可以在药店或健康食品店购买。饮食中增加紫菜、海带、大豆、燕麦、百合、芹菜和南瓜等富含纤维素的食品，可以促进肠胃蠕动，增强体内有益菌群的繁殖，起到益生菌的作用。
结论
儿童摄入益生菌有许多好处，可以改善肠道健康、增加饱腹感和饱胀感、帮助减少食量、维持健康体重等等。建议家长在儿童食谱中加入富含益生菌的食品，或选择益生菌制剂来给儿童添加足够的益生菌。