益生菌对儿童健康有帮助吗?
较之前,人们现在对于肠道微生物的了解越来越多,逐渐意识到肠道菌群不只是消化系统的一个附属物,而成为与人体健康密切相关的一个生态系统。益生菌是指,通过孕妇、母乳、环境或特殊制剂摄入进口而异生存于肠道中,对人体健康有益处的一类“好菌”。我们常说的“益生菌产品”,就是以此类菌株为主要成份的食品或医药。而其对于儿童的健康有何影响呢?
益生菌可以维持肠道菌群平衡
儿童的肠道菌群与成人存在不同,生态系统存在不稳定。(1)母乳是一种天然的益生菌来源,刚出生的婴儿的肠道也依然处于建立菌群的过程。(2)孩子易受到环境污染、药物使用以及生活质量、饮食结构波动等因素的影响,会破坏原有肠道菌群平衡,加重生态系统的不稳定,出现腹泻、胀气、便秘等症状。(3)儿童由于未发育完全,免疫系统不成熟,沿口、呼吸、泌尿生殖系统等感染接触面广,容易感染细菌和病毒,而细菌和病毒在大肠中被肠道菌群控制和“暂住”,益生菌的摄入能帮助孩子更好地维护肠道微生态平衡,增强幼儿的身体抵抗力。
益生菌可改善孩子的消化和营养吸收
幼儿时期的消化道还未形成完整,加之儿童的饮食结构不稳定,早期的生态环境也会使消化功能有所受损。
(1)益生菌可以代替和抑制有害菌的活动,有助促进消化道内营养物质的分解和吸收;
(2)益生菌与肠道黏膜上皮细胞的相互作用有助于修复、强化肠道黏膜屏障作用;
(3)益生菌使人体大肠菌群中有功能性菌株的增多,促进肠道内有机质物的代谢,可以提升体内的对维生素、矿物质等营养物质的吸收率。综合以上多项原因,益生菌有望通过促进孩子消化道的健康和正常功能,改善孩子的营养状况。
益生菌有助于缓解孩子的便秘问题
(1)便秘人数高。由于儿童肠胃水分分泌少,消耗多,加上“挑食”可能性大,饮食不搭配等因素,儿童便秘问题多发。(2)益生菌具有促进肠道蠕动、润滑便便、软化大便的作用,加之适宜的饮食结构,孩子吃下对便秘是十分有益的。
益生菌是否绝对安全?
(1)糖尿病孩子:益生菌制品内含有多种碳水化合物,而糖尿病患者严格要求摄入量和种类,就不能随意服用。(2)生病发热:有研究发现,热中减弱了益生菌的种植效应;(3)未确定的益生菌制品:并不是所有的益生菌都有独立证据证明其安全性,有些还要继续研究,建议在专业机构指导下服用,以免因为市面上的产品不安全而带来负面影响。
益生菌制品的获取方式
以往,益生菌大多是通过某些含有益生菌的食物而取得,但由于生产、加工等因素以及一些特殊人群需要,现在市场上销售的制剂成了主要的来源。您可以通过在医院儿科作出相应检测和分析后,医生会推荐合适的益生菌制品,一些产品也适用于对付大肚子、便秘等。
使用益生菌前需要注意什么?
有两大注意事项值得您注意:
1. 请先到儿科专家处咨询,由专人做检测、评估、指导。
2. 严格遵循剂量和用药周期,以免长期大量服用益生菌可能导致内毒素血症等风险。(不同的产品种类、儿童身体情况和症状位置所需剂量不同,根据医生的推荐,合理使用益生菌制剂最为安全。)
总之,对于儿童健康,肠道健康是关键所在。使用益生菌可以在保持肠道菌群平衡、优化肠道环境、提高免疫力等方面均有一定的帮助。不过,全面的功能可能还需更多具体研究。在使用前一定要经过医生诊断和评估,以确保孩子身体能够安全地接受益生菌制品。