益生菌可减脂肪肝吗(益生菌能否缓解脂肪肝？)

什么是脂肪？

脂肪指内部积累了大量脂肪，分为酒精性脂肪和非酒精性脂肪。非酒精性脂肪是指在不饮酒的情况下，内脂肪含量超过5%，这种情况较普遍，主要由于营养过剩、缺乏运动、代谢异常等引起。

为什么益生菌对缓解脂肪有帮助？

近年来发现，肠道菌群与之间有着密切的联系，肠道菌群失调与脂肪、代谢综合征等的发生有关。益生菌可以通过调整肠道菌群的平衡，对缓解脂肪起到有益的作用。

益生菌是一类对人体有益的活菌，可以在肠道内繁殖，修复肠道上皮细胞，增强肠道屏障的功能。肠道环境对于益生菌优生的生长是必须的，肠道内环境一旦失衡，可能会发生理性改变，如、等。因此，益生菌的摄入对于促进肠道微生态平衡是必须的。

益生菌可以通过哪些机制缓解脂肪？

1.改善肠道环境

益生菌可以改善肠道环境，促进肠道蠕动，减少毒素、废物的停留时间，提高自体毒物的清除率，在肠道内形成对脂肪有利的环境。

2.减少乳酸和毒素的堆积

肠道内的葡萄糖和乳酸是分解玉米芯、大豆等植物材料的产物，肠道内乳酸水平过高会导致负担加重，而益生菌可以分解乳酸和废物，消除毒素的堆积，减少的负担。

3.调节内脂肪代谢

对脂肪和糖的代谢是复杂的，需要多种酶参与。一些研究表明，益生菌可以通过提高内饱和酯酶和能量代谢酶的合成来调节内脂肪酸的代谢，从而缓解脂肪。

哪些益生菌有助于缓解脂肪？

1.双歧杆菌

双歧杆菌在肠道内能繁殖并有效地提高肠道力，从而可以有效地缓解肠道。另外，双歧杆菌还可以分解大肠内酯，减轻脂肪症状。

2.乳酸菌

乳酸菌可以抑制有害菌的生长，同时又不影响益生菌的作用，从而可以通过优化肠道菌群的平衡减轻脂肪症状。

3.嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌可以生长于酸性环境下，能够抑制肠道内的黄色葡萄球菌、大肠杆菌和克雷伯氏菌等有害菌的生长，同时可以促进人口中肽和球蛋白的合成，增强肠道力。

结论

缓解脂肪需要长期规律的生活作息及健康的饮食习惯等方面的配合，其中益生菌可视为对的补充。通过调整肠道菌群平衡，使用益生菌可能有助于缓解脂肪而降低负荷，带来消肿、减脂燃脂的效果。