益生菌会增肌增重吗？
随着健康意识的增强，益生菌得到了越来越多的关注。众所周知，益生菌常被用来促进肠道健康，调节肠道菌群平衡。但是，是否也有人担心益生菌会增肌增重呢？下面就为大家详细解答。
益生菌究竟能不能增肌？
首先，我们来看一下肌肉增长的原理。肌肉的增长是通过从蛋白质中提取氨基酸来完成的。而益生菌，是一种菌群，不含任何蛋白质成分。因此，益生菌本身并不能直接增肌。
但是，益生菌对肌肉增长还是有帮助作用的。益生菌有促进营养吸收和代谢的作用，可改善肠道内各种有益菌和营养物质的分解，从而提高身体对蛋白质、碳水化合物等营养成分的吸收效率。这样，身体就可以更好地利用食物中的营养物质来支持肌肉的建设和维护。
益生菌会增重吗？
对肌肉增长而言，如果摄入的卡路里和蛋白质含量不够，益生菌就是无效的。因此，我们不能说益生菌本身会对身体产生增重的影响。
但需要指出的是，很多市售的益生菌饮料、酸奶等产品中，会添加糖分和其他能量成分，这部分成分可能会对身体产生影响。如果我们过多地摄入这些产品，会导致卡路里的过量摄入，从而促进脂肪堆积，甚至会导致体重的增加。
小结
综上所述，益生菌的确可以起到在肌肉增长过程中帮助身体吸收营养、提高代谢效率的作用，但它并不会直接增肌、增重。我们应当理智摄入含益生菌食品，避免摄入过多的糖分和其他无益成分，从而获得更好的健康益处。
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