孕妇必须吃益生菌吗早期(孕妇需要摄取益生菌吗？)

为什么孕妇需要摄取益生菌？

孕妇的身体处于一种十分特殊的状态，其系统、等机能都会受到影响。为了保证孕妇及胎儿的健康，孕妇需要注意饮食营养的搭配和均衡。其中，益生菌是非常重要的一种饮食营养补充品，可以保持肠道内菌群的平衡，增强人体力，防止妊娠期的急性及的发生。

孕妇摄取益生菌的益处

益生菌可以及因生理因素引起的女性，尤其是对于怀孕中的女性来说，更加有益处。益生菌可以刺激在消化道中的良性的生长，防止有害菌的繁殖。此外，也可以增强肠道黏膜的屏障功能，有效地降低怀孕期间的肠胃的发率。

除此之外，益生菌还可以改善孕妇的肠道微生态环境，调节人体系统，减少因妊娠期间身体的变化而引起的和的症状，提高孕产妇的生活质量。

哪些孕妇需要摄取益生菌？

几乎所有的孕妇都可以食用益生菌，尤其是高危孕妇更应该注意。例如，孕妇提前流产过，孕前有过状，有过分娩困难造成损伤，以及家族遗传等情况的孕妇需格外关注内部菌群的平衡情况，食用益生菌可有效降低其不适。同时，因为部分临床数据研究表明，孕妇常食含益生菌食品，不仅可以增强身体力，也可以为新生儿系统的发育奠定基础。

益生菌的注意事项

在食用益生菌的同时，要注意食用量不要过量。一般情况下，每天每个人需食用1至2亿个益生菌。同时，孕妇应该选择质量好的益生菌产品，少食用含有乳酸菌的到保健食品。避免一些由于不正确的保健食品经营和不可靠的信息而引起的食品安全隐患。如果需要使用益生菌，应在医生或营养师的指导下进行，选择合适的、正规的益生菌产品。

总之，在孕妇的日常饮食中，合理摄取益生菌有利于孕妇和胎儿的健康。但孕妇在食用益生菌时应该根据自己的身体状况选择合理的食用量，注意食品卫生安全，并在专业人士的指导下先行食用。只有这样，孕妇才能合理摄取益生菌，达到预期的保健效果。