一吃益生菌就舒服点(抗荷尔蒙？吃益生菌改善情绪！)

一吃益生菌就舒服点(抗荷尔蒙？吃益生菌改善情绪！)

益生菌在我们的生活中逐渐受到关注，很多人已经开始将益生菌作为健康饮食的必备品之一。除了促进肠道健康，益生菌还有令人惊奇的其他作用，例如帮助抗荷尔蒙、改善情绪等。现在，让我们来了解一下益生菌是如何帮助我们更好地维护健康。

什么是益生菌？

益生菌是一种生物，可以在人的肠道中生长。这些小型的微生物帮助我们的肠道吸收营养物质、摆脱有害、降低肠和的风险，还有帮助我们更好地控制体重。益生菌主要来自于酸奶、酸菜、酸牛奶、豆浆、奶酪、豆腐等发酵食品。

益生菌的抗荷尔蒙作用

荷尔蒙是一种体内化学物质，对我们的情绪和行为有着重要的影响。研究表明，有一些益生菌可以通过调节荷尔蒙水平来改善情绪、纾解压力、增强等。有些益生菌成分甚至可以抑制一些荷尔蒙，例如催产素和皮质醇。

益生菌可以改善情绪

许多人在情绪低落或紧张时候会选择吃零食，这可不是一个好习惯。当我们摄入过多的糖和化学添加剂时，我们会感到情绪低落和疲乏。相反，摄入益生菌可以帮助我们更好地掌控情绪。益生菌可以调节我们体内的化学物质，例如素等，从而帮助我们摆脱、悲伤和疲劳的情绪。

如何食用益生菌？

选择好质量的食物是保证益生菌作用的关键。在市场上，我们可以选择有机食品或者未经过加工的天然食品。此外，我们还可以选择益生菌补充剂。不过，如果你有或肠道问题，好先和医生咨询。

总体而言，益生菌的健康益处是显而易见的。在我们平时的饮食中增加一些含有益生菌的食品，例如酸奶和酸菜等，可以有效地促进身体健康、增强力、调整荷尔蒙水平、改善情绪等。一个良好的肠道健康是实现健康生活的重要因素之一，让我们开始关注我们的肠道吧！