在日常生活中，可能不少人会遇到这样一个尴尬又有些困扰的问题：拉屎特别臭。这时候，很多人会想到补充益生菌，那补充益生菌对改善拉屎臭的情况到底管不管用呢？
我们得了解一下为什么拉屎会臭。拉屎臭可能是由多种原因造成的。一方面，饮食结构不合理是常见因素。如果摄入过多高蛋白、高脂肪、高刺激性的食物，比如大量的肉类、油炸食品或者辛辣食物，这些食物在肠道内消化分解时，会产生一些特殊的、气味较重的物质，从而导致大便发臭。肠道菌群失调也可能是罪魁祸首。当肠道内有益菌和有害菌的比例失衡时，有害菌可能过度繁殖，它们在代谢过程中会产生难闻的气味。
接下来，我们看看益生菌的作用。益生菌是一类对人体有益的活性微生物。它们能够调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长繁殖，促进有益菌的增殖。当肠道菌群逐渐恢复平衡后，肠道的消化和代谢功能会得到改善。对于因为肠道菌群失调而导致拉屎臭的情况，补充益生菌是有一定作用的。益生菌可以帮助分解食物，使其更充分地消化吸收，减少那些未完全消化而产生臭味的物质。
并不是所有拉屎臭的情况通过补充益生菌都能得到解决。如果是因为疾原因，比如肠道寄生虫、疾等，补充益生菌可能就无法达到改善拉屎臭的效果。这时候，就需要针对具体的疾进行疗。
在选择益生菌补充剂时，也有不少讲究。市场上的益生菌产品种类繁多，质量也是参差不齐。要选择那些含有足够数量活性益生菌的产品，而且不同的益生菌菌株对人体的作用也有所差异。例如，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是比较常见且对肠道健康有益的菌株。要注意产品的保存条件，因为益生菌是活性微生物，不当的保存可能会导致其失活。
拉屎臭补充益生菌可能会管用，但要视具体情况而定。如果是肠道菌群失调引起的，补充益生菌是一种值得尝试的改善方法。但如果是其他疾因素导致的，还是要先就医诊断，针对因进行疗。在日常生活中，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，适度运动，也有助于维持肠道的健康，减少拉屎臭这种尴尬情况的发生。