在宝宝的成长过程中，益生菌、维生素AD和锌都起着非常重要的作用。了解它们的正确吃法，能更好地助力宝宝健康成长。
一、益生菌的吃法
1. 时机选择
- 益生菌好在饭后半小时服用。因为进食后，胃酸分泌相对减少，此时服用益生菌可以减少胃酸对益生菌的破坏，让更多的益生菌能够活着到达肠道，从而更好地发挥调节肠道菌群的作用。例如，宝宝早餐后半小时，可以用温水冲服益生菌。
2. 服用方式
- 要用温水冲服。水温不宜过高，一般控制在37 - 40℃左右。如果水温过高，会杀死益生菌，使其失去活性。不要与抗生素同时服用。如果宝宝因为生正在使用抗生素，两者之间至少要间隔2 - 3小时。这是因为抗生素会不分青红皂白地杀死益生菌，影响其在肠道内定植和发挥作用。
二、维生素AD的吃法
1. 服用时间
- 维生素AD可以在宝宝出生后15天左右开始补充。一般建议在早上喂奶后服用。早上服用有利于维生素AD的吸收利用，而且可以让宝宝在白天通过晒太阳进一步促进钙的吸收。例如，早上8 - 9点喂奶后，给宝宝滴入维生素AD滴剂。
2. 剂量注意
- 不同年龄段的宝宝对维生素AD的需求量有所不同。对于0 - 1岁的宝宝，维生素A的摄入量为10 - 2000国际单位，维生素D为400 - 800国际单位。1 - 3岁的宝宝，维生素A摄入量为2000 - 20国际单位，维生素D为600 - 800国际单位。家长一定要按照医生的建议或者产品说明书上的推荐剂量给宝宝服用，不可过量。过量服用维生素A可能会导致中毒，出现头痛、等症状，过量的维生素D也会对宝宝身体造成不良影响。
三、锌的吃法
1. 补充时机
- 如果宝宝出现减退、生长发育迟缓等缺锌症状时，可以考虑补充锌。锌可以在两餐之间服用。这样可以减少食物对锌吸收的影响。例如，上午10点或者下午3 - 4点，可以给宝宝补充锌剂。
2. 食物搭配
- 在给宝宝补充锌的可以适当搭配富含蛋白质和维生素的食物。比如，给宝宝吃一些瘦肉、鱼类、坚果等食物。这些食物中的营养成分可以与锌相互作用，提高锌的吸收利用率。锌剂也不要与钙剂同时服用，因为钙和锌在道中的吸收机制相似，同时服用会相互竞争吸收通道，降低吸收效果。
宝宝益生菌、维生素AD和锌在宝宝的健康成长中都有着不可替代的作用。正确的吃法能够确保它们发挥大的功效，为宝宝的健康成长保驾护航。家长们在给宝宝补充这些营养物质时，一定要遵循科学的方法，如有疑问，还可以咨询医生或专业的营养师，这样才能让宝宝健康茁壮地成长。