什么是益生菌？
益生菌是指在肠道内发挥有益作用的活性菌群，它们可以通过不同的机制帮助维持和改善肠道及全身健康。
益生菌的种类及来源
常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以在酸奶、酸奶饮料、发酵豆腐、酸菜、泡菜、优格等食物中找到。
益生菌对肠道健康的帮助
益生菌可以促进肠道的蠕动和水分吸收，减少的发生。另外，它们还可以抑制肠道中有害菌的生长，保护肠道免受和的。
研究表明，益生菌可以降低肠和结肠的风险。它们还可以减轻和肠易激综合征等肠道的症状，并帮助消化食物和吸收营养物质。
如何选择益生菌产品？
在选择益生菌产品时，可以参考以下几点：
菌株种类：不同的益生菌有不同的功能，建议选择具有多种不同菌株的产品。
活菌量：产品中的活菌量越高，益生菌的作用越明显。
购买渠道：建议从正规渠道购买，避免购买过期或假冒产品。
总之，益生菌对肠道健康具有重要作用，它们可以通过各种机制维护肠道的健康，同时还有助于和改善肠道。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。