介绍
随着人们对健康意识的逐步提高，益生菌的受欢迎程度也越来越高。许多人都喜欢在餐后补充益生菌来改进建立良好的肠道健康。然而，有些人会问道，他们能否在餐后立即进食AD（acidophilus和bifidobacterium），这是一种常见的益生菌。对此问题，我们需要探讨该行为是否有害于健康。
什么是AD？
AD是指acidophilus和bifidobacterium，这两种益生菌是肠道中主要的两种益生菌。大量的研究表明这两种益生菌在促进人体消化、增强力以及防止方面都有着非常重要的作用。
餐后进食益生菌是否有好处？
这是一个非常常见的问题，餐后补充益生菌是否有好处？事实上，吃完饭后补充益生菌是一种非常好的习惯。我们的胃酸排泄量在饭后可能会达到很高的峰值，这个时候进食益生菌，可以帮助我们快速消化，稳定肠道环境，增强力。
餐后可否立即进食AD？
虽然餐后立即进食AD不会对健康造成很大的影响，但仍然不建议过于迅速地补充益生菌。一般建议益生菌的补充时间是饭后20-30分钟以后，因为这个时候肠道的消化功能比较好，没有胃酸来破坏益生菌。
如何正确补充AD？
正确补充AD的方法应该是在饭后20-30分钟内将AD胶囊或AD粉溶于温水中，然后混合均匀后饮用。如果希望更好的吸收，一些调查表明，饮用酸奶或选择一些 PH 值较高的流质饮料，如豆浆、牛奶或果汁等也是可以的。
总结
餐后补充益生菌是一个非常好的习惯。餐后20-30分钟补充AD可以帮助稳定肠道环境，增强力。虽然可以在餐后立即进食AD，但是不建议这样做。补充AD的佳时间是餐后20-30分钟之后，这样可以与食物中的其他营养成分更好地结合起来，提高益生菌的吸收效果。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。