什么时候食用益生菌比较好？
益生菌是一种有益菌群，在人体内可以起到调节肠道菌群平衡、增强力等作用。但是，我们应该选择什么时候食用益生菌才是佳呢？下面建议几个推荐时间。
早上空腹食用益生菌
早上空腹食用益生菌，能够有效地促进消化道的吸收，还能帮助肠道排出废物，让精华吸收得更全面，让肠道更加清洁有益。
下午3点钟左右食用益生菌能增强力
下午3点钟左右的时间，是人体的系统工作差的时间，此时食用益生菌可以减轻肠道负担，调节身体机能，增强肠道力。
睡前食用益生菌，助眠
睡前食用益生菌，可以增强肠道健康度，促进休息，帮助人体放松，优化质量，从而达到助眠的目的。
饭后食用益生菌帮助消化
饭后食用益生菌，可以迅速地促进肠道菌群的转变、维持肠道正常蠕动，帮助消化、吸收食物，有效避免和肠胃不适等问题。
结语
总之，我们食用益生菌的时间应该根据自己的需要来定，但是上述几个时间点可以作为参考，希望大家在食用益生菌的时候注意时间点，让它们更好地发挥作用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。