吃益生菌为什么能增肥(吃益生菌：增肥的罪魁祸首？)

背景介绍

近年来，随着人们对健康意识的不断提高，益生菌成为了越来越多人日常饮食中的必选品。益生菌被广泛认为是对人体健康有益的微生物，能够帮助人体调节肠道微生态，提高力等等。然而，近研究发现，益生菌对于增肥和有一定的影响，这也引起了人们的关注。

益生菌如何帮助增肥？

益生菌能够帮助肠道中的食物消化吸收更充分，从而增加能量的摄入，使人体吸收更多营养。同时，益生菌也有助于抑制人体内一些能够消耗能量的物质的分泌，从而起到增肥的作用。此外，研究还发现，益生菌也能够增加肠道内某些激素的分泌，进而影响，使人们更加旺盛，从而更容易进食过多能量。

益生菌是增肥的罪魁祸首吗？

虽然益生菌对于增肥的影响被发现是存在的，但是并不是说益生菌就一定是增肥的罪魁祸首。毕竟，任何物质都存在着两面性，只有在合理合理使用和搭配合适的饮食习惯下，才能发挥它的大功效。

如何正确食用益生菌

要正确食用益生菌，首先需要了解哪些食物或产品含有益生菌，如酸奶、发酵乳、酸菜等等，选择合适的产品进行食用。其次需要掌握适量原则，食用过多也会产生不良影响。此外，还需要注意产品的保质期和储存条件，避免过期或存放不当导致益生菌失去活性。重要的是，不要单纯的依赖益生菌，要保持根据自己的身体状况、食量和运动量科学制定饮食计划。

结论

总的来说，益生菌的确存在着增肥的风险，但这并不意味着益生菌本身就是增肥的罪魁祸首。科学食用搭配合适的食物和饮食习惯，可以让益生菌发挥大功效的同时，避免不良的健康影响。