吃了益生菌窜稀怎么办(益生菌导致腹泻，如何处理？)

引言

益生菌是一种对人体健康非常有益的菌种，它们可以在肠道中协助分解食物，增强系统，减缓肠胃发生等。因此，越来越多的人开始注重饮食健康，经常摄取益生菌。但是有时候误食过量或者副作用等原因，也会导致等不适症状。那么，吃了益生菌窜稀怎么办？接下来为大家详解。

益生菌突然引起的原因

益生菌一般属于肠道微生物群落中的一种，对于正常人而言，长期的摄入适量益生菌对于身体是有好处的。但是有时候过多服用了益生菌，未经肠道中微生物群落的适应，就可能会导致肠道环境和肠道菌受到影响，从而使肠道菌群失去平衡，肠道菌种失去多样性，引起等症状。

如何处理益生菌引发的？

一旦发现自己因为摄入益生菌引起了等症状，一定要采取相应措施。

1.停止摄入益生菌：停止服用益生菌制品，不要再进食含益生菌的食品，淀粉类和蔬菜类食品是比较好的选择，避免进食过于容易发酵的食品，比如发酵豆制品、果蔬醋等。

2.多喝水：容易导致身体脱水，及时大量的饮用清水，以及适量的饮用含有电解质的饮料是非常必要的。并且要避免含糖分质的饮料。

3.补充益生菌菌种：采用适量的益生菌菌种进行补充，避免受市场上不规范的益生菌制品干扰，好选择医生建议的品牌或者从药店选择知名品牌。可以饮用含有益生菌的饮品，比如优酸乳等。

4.注意身体的调节：要注意期间的身体保暖，不要着凉。可以适量进行运动，如散步、慢跑等。进行一些有益身体健康的休闲活动。

益生菌突然引起

在日常生活中，的发生也是非常必要的。在购买和服用益生菌制品时需要重视以下几点，以降低发生的概率：

1.适度服用：益生菌是一种重要的生物制品，如何适度服用是非常重要的。如果摄入不足，很难起到促进人体健康的作用，如果服用过多，也会危害健康。

2.选择正规渠道：在购买益生菌制品时一定要选择正规渠道购买，比如大型的综合超市、医院、药店等，以保证质量。

3.根据自身情况选择：购买时需要根据自己的肠胃情况选择适当的益生菌制品，对于初次服用的人来说可以选择单一组合的益生菌制品，而对于经常服用的人来说则可以选择含有多种益生菌的综合制品。

结论

总之，益生菌是一种非常有用的天然菌种，可以协助人体的肠道消化，促进健康。但是，过多摄入益生菌也有可能导致不适症状，例如等问题。发生这类不良反应时，应该及时停止服用益生菌，喝足够的水以及补充适量的益生菌种。通过上述方法，可以有效地和处理益生菌突然引起的问题。